周輝政專欄 | 水果好營養
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2022年6月13日—編按:想緩解更年期、停經不適,許多女性沒有接受荷爾蒙療法,...黃豆苷元在腸胃道經由腸內菌代謝,會轉化成比異黃酮更具有生物活性的S-雌馬 ...
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文/周輝政 圖/Shutterstock
編按:想緩解更年期、停經不適,許多女性沒有接受荷爾蒙療法,而採取補充營養品,如大豆異黃酮等的替代療法,或者多吃大豆、豆腐、豆漿等含植物性荷爾蒙的豆製品。然而,真的可以「替代」嗎?周輝政醫師回顧各個研究,告訴大家事實究竟如何?
更年期門診常有婦女朋友拿健康食品來問這些食品到底有沒有幫助,可不可以使用。我在2002年WHI的報告發表以後,也花了不少時間進行大豆異黃酮的研究,也研究了許多更年期婦女的保健食品。
我在2003年曾經做過一個調查,停經婦女有24%會補充維他命,23.5%會補充鈣質,12.3%服用大豆異黃酮,4.8%服用夜見草油,4.8%使用銀杏,1.6%會使用中藥。這麼多年過去,這個比例應該有所改變。我們可以看到許多更年期婦女並沒有接受荷爾蒙療法(HT),而是採用其他的方式,期望可以減輕自己的停經症狀,或是改善或維持健康狀態。
通常我們把一些主流醫療之外的方式稱之為補充及替代療法(Complementary and alternative medicine)。如果這些治療或保健方式和主流的醫療方式合併使用,就稱為補充療法;單獨使用就稱為另類療法。
現代的一些醫療則強調整合(或全人)治療(Integrative medicine),除了主流的醫療方式之外,還配合其他的醫療方式,例如:
1. 營養方式:特殊飲食、營養補充品、益生菌或是草藥等等。
2. 精神方式:冥想、催眠、音樂治療或藝術治療、放鬆治療。
3. 物理方式:推拿、整脊、針灸、太極、瑜珈等等。
我無意在此介紹所有的補充療法或替代療法,因為很多並不是我的專長,我僅就我所熟知的部分加以介紹。
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