文旦柚子 | 水果好營養
2021年9月20日—文旦柚子|白柚、紅柚、蜜柚哪種最營養?集養顏美容防癌3大好處·1.排便超順暢·2.養顏美容、防癌·3.提升新陳代謝.
中秋佳節即將到來,也正是吃文旦、柚子的季節!你愛吃白柚、紅柚、蜜柚,還是文旦呢?不過,台灣營養師高敏敏提醒,小小瓣的柚子,很容易過量食用,千萬要小心不要熱量攝取過多了。
文旦、柚子營養比一比,高敏敏分析,每100g的文旦、柚子,熱量及營養素:
▼文旦、柚子營養(按圖看清👇👇👇)紅肉柚(又稱紅肉西柚) - 熱量:48kcal - 膳食纖維:1.6g - 維他命A總量:1150 IU - 維他命C:31.2mg - 礦物質鉀:135mg
西施蜜柚 - 熱量:38kcal - 膳食纖維:1.3g - 維他命A總量:0 IU - 維他命C:57.8mg - 礦物質鉀:175mg
白柚 - 熱量:36kcal - 膳食纖維:1.2g - 維他命A總量:0 IU - 維他命C:54.5mg - 礦物質鉀:151mg
文旦 - 熱量:31kcal - 膳食纖維:1.3g - 維他命A總量:0 IU - 維他命C:51.1mg - 礦物質鉀:132mg
相關文章:【文旦柚子】皮薄核細愈老愈甜!挑選文旦5貼士教3刀法簡單開柚子[1]👇👇👇
文旦、柚子3大好處 1. 排便超順暢文旦、柚子一瓣一瓣的果肉,都是滿滿的膳食纖維,幫助排便超順暢。
2. 養顏美容、防癌文旦、柚子富...
防老抗病新寵兒紅文旦當紅成大教授張素瓊強調紅文旦能抗氧化 ... | 水果好營養
文旦、白柚、紅柚、蜜柚哪種最營養?營養師揭3大好處「這種 ... | 水果好營養
學者研究證實:紅柚抗氧化比白柚營養 | 水果好營養
麻豆紅柚紅文旦 | 水果好營養
文旦具抗潰瘍、降血脂功效但勿過量 | 水果好營養
蕓的柚園 | 水果好營養
紅柚成下個柚界新星?鮮紅多汁果肉柔軟,抗氧化效果佳 | 水果好營養
中秋必吃!文旦「4大好處」報你知2族群注意1重點 | 水果好營養
文旦柚子 | 水果好營養
與文旦的分別+4種柚子卡路里比較3類人不宜吃 | 水果好營養
西施蜜柚維生素E總量含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚維生素E資訊:樣品名...
文旦酪酸(4:0)含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理文旦脂肪酸組成資訊:樣品名稱:文旦俗名:...
西施蜜柚肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),肉豆蔻酸(14:0)有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚脂肪酸組成資訊:...
西施蜜柚麥芽糖含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),麥芽糖有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚糖質分析資訊:樣品名稱:...
西施蜜柚乳糖含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),乳糖有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚糖質分析資訊:樣品名稱:西...
白柚麩胺酸(Glu)含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理白柚胺基酸組成資訊:樣品名稱:白柚俗名...
西施蜜柚酪胺酸(Tyr)含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚胺基酸組成資訊:樣...
西施蜜柚麩胺酸(Glu)含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚胺基酸組成資訊:樣...
西施蜜柚山酸(22:0)含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚脂肪酸組成資訊:樣品...
白柚辛酸(8:0)含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理白柚脂肪酸組成資訊:樣品名稱:白柚俗名:...
西施蜜柚維生素B2含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),維生素B2有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚維生素B群&C資訊:樣品...
白柚十五酸(15:0)含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理白柚脂肪酸組成資訊:樣品名稱:白柚俗名...
西施蜜柚銅含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),銅有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚礦物質資訊:樣品名稱:西施蜜...
白柚苯丙胺酸(Phe)含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理白柚胺基酸組成資訊:樣品名稱:白柚俗...
白柚粗蛋白含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理白柚一般成分資訊:樣品名稱:白柚俗名:柚子,...