喝水治百病!補充水分好健康! | 水果好營養
2020年3月9日—常聽人說喝水好健康,喝水到底是對哪裡健康呢?人體有70%是水組成的,身體各個器官與系統都仰賴水分的補給才能維持基礎運作。喝水真的好處多多,這裡 ...
常聽人說喝水好健康,喝水到底是對哪裡健康呢?人體有70%是水組成的,身體各個器官與系統都仰賴水分的補給才能維持基礎運作。喝水真的好處多多,這裡列出18個需要你時時補充水分的部位,提醒大家多多喝水。
喝水百病消
1. 大腦 補充水分有益於大腦複雜的認知工作與記憶力,並有益於學習能力,改善情緒問題
2. 腦脊髓液 腦脊髓液幾乎都由水分組成,可保護腦部不受外力影響,減輕大腦壓力
3. 眼睛 眼睛結構幾乎由水組成,水分具運送營養及維持眼內壓力的作用
4. 嘴巴 嘴乾也是口臭原因之一,唾液具殺菌作用,能殺死病菌減少口腔異味,而多喝水能刺激唾液分泌
5. 呼吸道 保持呼吸道濕潤能形成屏障,避免外界刺激物干擾,減少過敏[1]、和緩氣喘症狀
6. 心臟 缺水時心跳會跳得比平常快,使人心悸不舒服
7. 肝臟 肝臟需水份才能分解肝醣、儲存能量,無法分解肝醣會影響血糖恆定
8. 腸胃 水份不足會使消化不良或是便秘,可喝點水幫助腸胃蠕動
9. 脾臟 脾臟缺水時會使身體代謝能力下降,長期缺水有可能使脾腫大
10. 腎臟 腎臟若缺水會影響毒素代謝、生成結石、增加泌尿道感染的機率
11. 脊椎 若椎間盤軟骨水份不足,容易彎腰駝背、腰酸背痛
12. 女性私密處 陰道屬於黏膜組織,需水分滋潤,充足水分可減少異味
13. 皮膚 皮膚缺水角質層就會受損,無法發揮對外的屏障能力,產生黯淡、乾燥、敏感、脫皮、粗糙等狀況
14. 血液 血液負責運輸、物質交換,缺水會影響循環,使人疲累。水分不足還會使血液變濃稠,血壓升高
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