【牛油果】營養師拆解5 大功效及陷阱(附食譜) | 水果好營養
2022年10月17日—牛油果有何營養價值?卡路里幾高?;碳水化合物,9克(其中7克是纖維);維生素K·26%每日攝入量(DV);葉酸,20%的DV;維生素C·17%的DV.
牛油果是一種非常特別的水果,大多數水果基本上都是由碳水化合物組成,但牛油果卻含有非常豐富的健康脂肪來源。 以下是100 克牛油果的營養成分:
營養成分 含量 卡路里 160kcal 蛋白質 2 克 脂肪 15克 碳水化合物 9 克(其中 7 克是纖維) 維生素 K 26% 每日攝入量 (DV) 葉酸 20% 的 DV 維生素 C 17% 的 DV 鉀 14%的 DV ...酪梨熱量高但有8大功效,酪梨保存、料理、禁忌一次看 | 水果好營養
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