【2023綜合維他命推薦】5分鐘教會你挑選原則,補足身體所需 ... | 水果好營養
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綜合維他命是十分常見的保健食品,很多不知道該吃哪些保健品的人,都會從綜合維他命開始補充,就像喝綜合果汁一樣,...綜合維他命的好處和功效,與B群有什麼不同?
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綜合維他命顧名思義,含有豐富的綜合營養素,對經常外食、飲食不均衡的現代人來說,透過綜合維他命一次攝取身體所需營養,是維持正常生理機能的重要關鍵。
但你知道成分比例與原料來源不同,都會影響綜合維他命功效[1]嗎?接下來就讓Sandy營養師告訴你綜合維他命推薦重點,透過4個挑選原則帶你吃對綜合維他命,做好基礎保養。
為什麼要吃綜合維他命?首先認識「複方」與「單方」的差別
市面上的保健食品十分多元,其中最常見的就是「維他命」,無論是維他命C[2]、維他命B[3]或是維他命D[4]等產品,只要定時補充,都有助於人體維持生理機能。
對於已經瞭解自身缺乏哪些營養素的人來說,補充特定的維他命就能達成身體保健的目的,但每個人的身體狀態、飲食、睡眠等習慣都會不斷變化,需要的營養也不盡相同,光靠「單方」有時很難滿足生理需求。
因此現今市面上的保健食品,大多以「複方」設計產品,幫助人體補充更「全面」的營養。
而綜合維他命就是最常見的複方保健食品之一,將維他命、微量元素、酵素等營養素,以最佳比例濃縮在一起,一次補足人體所需營養。
Sandy營養師推薦 ► 全食物型綜合維他命,基礎保養一次到位[5]
綜合維他命功效解析,我該吃綜合維他命還是B群?
許多人可能會很好奇,綜合維他命與B群有什麼不同?同樣是複方保健食品,又該如何選擇?我們可以從功效和成分來一探究竟。
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