L | 水果好營養
![L](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年6月21日—L-精胺酸是一氧化氮(nitricoxide,NO)的前驅物質,一氧化氮對身體有什麼好處呢?它能決定你的健康。一氧化氮可以作用於各種組織,在腦部扮演類神經 ...
![L](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
精胺酸也稱為 L-精胺酸(L-arginine),是一種 α-胺基酸,是常見的20種天然胺基酸之一。
精胺酸雖然為非必須胺基酸,人體能自行產生,但在壓力大或有疾病的時候,只靠身體合成是不夠的。人體每日精胺酸需求量為117毫克/公斤,以60公斤的體重去算,每日為7.02克,但根據研究發現,一般人飲食方式,每日僅能攝取5.4克的精胺酸,這樣精胺酸是不足每日所需求的量。因此就需要攝取富含精胺酸食物或是保健品,富含精胺酸的食物包括牛肉、鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚等。
精胺酸是一氧化氮 (nitric oxide,NO) 的前驅物質,一氧化氮對身體有什麼好處呢?它能決定你的健康。一氧化氮可以作用於各種組織,在腦部扮演類神經傳導物質,在免疫系統也是重要的調節物。
精胺酸被推薦的實證功效、好處有哪些? 降低罹患心臟病及第二型糖尿病的風險
在人類中進行的對照研究發現冠心病患者的 L-精胺酸始終低於健康對照組,同樣研究還發現,第二型糖尿病患者的 L-精胺酸始終低於健康對照。該研究還發現患者的精胺酸代謝途徑受到破壞,因此,補充 L-精胺酸可使 L-精胺酸恢復正常值並增加一氧化氮的產生,減少罹患心臟病及第二型糖尿病的風險 [1]。
治療糖尿病L-精胺酸有助於糖代謝,也被認為可以改善胰島素敏感性 [2] [3]。
💡糖尿病導致血液中葡萄糖水平升高和胰島素水平不足,在大鼠中進行的對照試驗表明,L-精胺酸導致更多的胰腺細胞形成,這有助於增加糖尿病大鼠的胰島素水平並降低血糖 [4]。
💡大鼠的對照研究發...
L | 水果好營養
一次盤點精胺酸功效、食物、副作用 | 水果好營養
台灣男性學暨性醫學醫學會 | 水果好營養
精胺酸 | 水果好營養
精胺酸常見4大功效、食物有哪些?有副作用嗎?精氨酸懶人包 ... | 水果好營養
精胺酸是什麼?3個精胺酸的好處與副作用大公開 | 水果好營養
精胺酸是什麼?一覽男性朋友都該參考的精胺酸功效 | 水果好營養
精胺酸是什麼?營養師告訴你左旋精胺酸功效與副作用有哪些 | 水果好營養
精胺酸是什麼?補充後有副作用嗎?精胺酸功效大公開! | 水果好營養
精胺酸的11種功效及副作用(12點使用禁忌要小心) | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西瓜平均值(黃肉小瓜)丙胺酸(Ala)含量多少?
西瓜平均值(黃肉小瓜)俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理西瓜平均值(黃肉小瓜)胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果平均值(混色)丙胺酸(Ala)含量多少?
蘋果平均值(混色)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理蘋果平均值(混色)胺基酸組成資訊...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜(8月取樣)精胺酸(Arg)含量多少?
木瓜(8月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理木瓜(8月取樣)胺基酸組成資訊:樣品名稱:木瓜(8月取...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
山竹丙胺酸(Ala)含量多少?
山竹俗稱:鳳果,都捻子,倒稔子,羅漢果,莽吉柿,果中之后,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理山竹胺基酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑美人葡萄(含皮)丙胺酸(Ala)含量多少?
黑美人葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理黑美人葡萄(含皮)胺基酸組成資訊...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
世紀芭樂精胺酸(Arg)含量多少?
世紀芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理世紀芭樂胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西施蜜柚丙胺酸(Ala)含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白油桃丙胺酸(Ala)含量多少?
白油桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理白油桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:白油桃俗名:桃子,脆桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁平均值天門冬胺酸(Asp)含量多少?
檸檬汁平均值俗稱:,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁平均值俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
珍珠芭樂丙胺酸(Ala)含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
龍眼精胺酸(Arg)含量多少?
龍眼俗稱:桂圓,龍目,圓眼,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理龍眼胺基酸組成資訊:樣品名稱:龍眼俗名:桂圓,龍目,圓眼...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
可可椰子汁(進口)精胺酸(Arg)含量多少?
可可椰子汁(進口)俗稱:椰子汁,越王頭汁,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(進口)胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃天門冬胺酸(Asp)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
文旦精胺酸(Arg)含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理文旦胺基酸組成資訊:樣品名稱:文旦俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑丙胺酸(Ala)含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑胺基酸組成資訊:樣...