精胺酸是什麼?營養師告訴你左旋精胺酸功效與副作用有哪些 | 水果好營養
![精胺酸是什麼?營養師告訴你左旋精胺酸功效與副作用有哪些](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年6月15日—左旋精胺酸為一種珍貴的「胺基酸補充劑」,能作為一氧化氮合成的前驅物,促進一氧化氮(NO)的生成,幫助新陳代謝,調整生理機能,增強體力,也是提升保護力 ...
![精胺酸是什麼?營養師告訴你左旋精胺酸功效與副作用有哪些](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
精胺酸是一氧化氮的原料,一氧化氮在體內的重要性超乎我們的想像,像是維持生理正常代謝、促進新陳代謝以及增強保護力。但是人人都適合吃精胺酸嗎?精胺酸吃越多就是效果加倍嗎?讓營養師來告訴您怎麼安心補充精胺酸,讓你精氣神突飛猛進!
什麼是精胺酸?
精胺酸是一種胺基酸,是常見的20種天然胺基酸之一,而左旋型態的左旋精胺酸(L-Arginine)才能被人體利用。精胺酸是條件式必需胺基酸,人體能自行生產,但在壓力或疾病的時候需求量會增加,人體製造量就會不夠使用,因此在適時適量補充可以幫助維持正常生理代謝。
有哪些食物含有精胺酸?
精胺酸能在蛋白質豐富的食物中獲得,包括肉類、魚貝類、雞蛋、堅果類、全穀類、豆類、牛奶等乳製品等。
以下是由台灣食品營養成分資料庫2018年版分析(1)[1]各食物類別含有精胺酸含量:
食物種類
每100公克含有精胺酸量(毫克)
肉類
松阪豬肉1871
滷豬腳2062
豬皮2034
魚貝類 ...
L | 水果好營養
一次盤點精胺酸功效、食物、副作用 | 水果好營養
台灣男性學暨性醫學醫學會 | 水果好營養
精胺酸 | 水果好營養
精胺酸常見4大功效、食物有哪些?有副作用嗎?精氨酸懶人包 ... | 水果好營養
精胺酸是什麼?3個精胺酸的好處與副作用大公開 | 水果好營養
精胺酸是什麼?一覽男性朋友都該參考的精胺酸功效 | 水果好營養
精胺酸是什麼?營養師告訴你左旋精胺酸功效與副作用有哪些 | 水果好營養
精胺酸是什麼?補充後有副作用嗎?精胺酸功效大公開! | 水果好營養
精胺酸的11種功效及副作用(12點使用禁忌要小心) | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅甘蔗汁丙胺酸(Ala)含量多少?
紅甘蔗汁俗稱:甘蔗,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理紅甘蔗汁胺基酸組成資訊:樣品名稱:紅甘蔗汁俗名:甘蔗樣品英文...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)丙胺酸(Ala)含量多少?
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香瓜茄丙胺酸(Ala)含量多少?
香瓜茄俗稱:香瓜梨,南美香瓜梨,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理香瓜茄胺基酸組成資訊:樣品名稱:香瓜茄俗名:香瓜梨...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
嘉寶瓜丙胺酸(Ala)含量多少?
嘉寶瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜(嘉寶兵瓜),丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理嘉寶瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:嘉寶瓜俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅皮蕉精胺酸(Arg)含量多少?
紅皮蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理紅皮蕉胺基酸組成資訊:樣品名稱:紅皮蕉俗名:香蕉...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃平均值精胺酸(Arg)含量多少?
楊桃平均值俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理楊桃平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(5月取樣)丙胺酸(Ala)含量多少?
北蕉(5月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(5月取樣)胺基酸組成資訊:樣品名稱:北...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果平均值(混色)精胺酸(Arg)含量多少?
蘋果平均值(混色)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理蘋果平均值(混色)胺基酸組成資訊...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜(2月取樣)精胺酸(Arg)含量多少?
木瓜(2月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理木瓜(2月取樣)胺基酸組成資訊:樣品名稱:木瓜(2月取...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黃肉李精胺酸(Arg)含量多少?
黃肉李俗稱:李子,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理黃肉李胺基酸組成資訊:樣品名稱:黃肉李俗名:李子樣品英文名稱:P...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳光西瓜丙胺酸(Ala)含量多少?
鳳光西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理鳳光西瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:鳳光西瓜俗名:水...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
新世紀梨精胺酸(Arg)含量多少?
新世紀梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理新世紀梨胺基酸組成資訊:樣品名稱:新世紀...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玫瑰桃精胺酸(Arg)含量多少?
玫瑰桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理玫瑰桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:玫瑰桃俗名:桃子,脆桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子芭樂丙胺酸(Ala)含量多少?
無子芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理無子芭樂胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅寶石蓮霧丙胺酸(Ala)含量多少?
紅寶石蓮霧俗稱:,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理紅寶石蓮霧胺基酸組成資訊:樣品名稱:紅寶石蓮霧俗名:樣品英文名...