健康網》水果維他命C排行榜檸檬竟然只排第20! | 水果好營養
2021年3月25日—健康網》水果維他命C排行榜檸檬竟然只排第20!·1、紅心芭樂214.4mg·2、珍珠芭樂193.7mg·3、釋迦99mg·4、龍眼95.4mg·5、台灣土棗92.7mg·6、黃金奇異 ...
營養師整理維他命C水果含量排行榜,檸檬竟然只能排在第20名。(資料照,記者羅欣貞攝)
〔健康頻道/綜合報導〕講到吃水果可以補充維他命C,很多人第一個想到的水果是檸檬,營養師整理維他命C水果含量排行榜,檸檬竟然只能排在第20名。
營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,維他命C又稱作維生素C(抗壞血酸),是人體每日不可或缺的水溶性維生素之一,但人體無法自行合成,所以必須由食物中攝取。維他命C不但可以幫助美白、製造膠原蛋白還是抗壓營養,推薦給壓力大、飲食不均衡的現代人,可以每天吃點芭樂補充容易流失的維他命C。
請繼續往下閱讀...
營養師整理維他命C水果含量排行榜,檸檬竟然只能排在第20名。(圖由高敏敏提供)
維他命C水果排行榜 (每100g的維他命C含量)
1、紅心芭樂214.4mg
2、珍珠芭樂193.7mg
3、釋迦99mg
4、龍眼95.4mg
5、台灣土棗92.7mg
6、黃金奇異果90.1mg
7、木瓜79.1mg
8、甜柿75.9mg
9、香吉士74.8mg
10、綠奇異果73mg
11、草莓69.2mg
12、西施蜜柚57.8mg
13、楊桃57.8mg
14、澳洲甜橙54.6mg
15、白柚54.5mg
16、荔枝52.3mg
17、...
哪個水果維他命C含量最高?營養師的答案可能讓你嚇一跳 | 水果好營養
水果的營養及功效 | 水果好營養
水果酸≠維生素C高!含量最高的是「它」 網驚:比檸檬多4倍 | 水果好營養
別再上當!吃水果補充維生素C首選這3種,前10名都不是檸檬 ... | 水果好營養
健康網》水果維他命C排行榜檸檬竟然只排第20! | 水果好營養
抗疫補充維生素C!這3種水果維生素C含量都贏過檸檬、奇異果! | 水果好營養
不是檸檬!營養師曝「維他命C水果排行」 網驚:第一名好意外 | 水果好營養
檸檬不是第一!維生素C最高蔬果曝光 | 水果好營養
酸的檸檬和沒味道的芭樂,哪個「維生素C」高?營養師公開 | 水果好營養
【富含維生素C食物大公開】最多維他命C的食物有哪些? 這2種 ... | 水果好營養
甜蜜桃次亞麻油酸(18:3)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃...
泰國芭樂葉酸含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,葉酸有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂維生素B群&C資訊:樣品名稱...
圓果金柑維生素D總量(IU)含量多少?
圓果金柑俗稱:金桔,金橘,桔子,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑維生素D資訊:樣品名稱:圓果金柑俗名:金...
土芒果維生素C含量多少?
土芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(柴檨,土檨仔),維生素C有多少呢?本篇為大家整理土芒果維生素B群&C資訊:樣品名稱:土芒果俗...
水蜜桃葡萄糖含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃糖質分析資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名稱...
金鑽鳳梨糖質總量含量多少?
金鑽鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農17號,春蜜鳳梨),糖質總量有多少呢?本篇為大家整理金鑽鳳梨糖質分析資訊:樣...
水蜜桃花生油酸(20:4)含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣...
檸檬柑己酸(6:0)含量多少?
檸檬柑俗稱:三寶柑,甜檸檬,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理檸檬柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:檸檬柑俗名:三寶柑,甜檸...
水蜜桃平均值α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值維生素E資訊:樣品名稱:水蜜桃平...
奇異果脂肪酸P總量含量多少?
奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理奇異果脂肪酸組成資...
柳橙灰分含量多少?
柳橙俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,灰分有多少呢?本篇為大家整理柳橙一般成分資訊:樣品名稱:柳橙俗名:甜橙,柳橙,柳...
椪柑脂肪酸M總量含量多少?
椪柑俗稱:橘子,蘆柑,壼柑,凸柑,乳柑,潮州柑,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理椪柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:椪柑俗名...
玉荷苞荔枝修正熱量含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝一般成分資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝俗...
水蜜桃平均值糖質總量含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值糖質分析資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值俗名:...
水蜜桃維生素B6含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英...