Grapes 減肥吃綠葡萄?貧血吃黑葡萄?錯!黑、紫、紅 | 水果好營養
2021年1月14日—例如,「黑色的葡萄最補血,對貧血的人有幫助」、「綠葡萄含有大量幫助減肥的維生素,...黑葡萄有豐富維生素B群,能補充活力並提高免疫力!
Grapes 減肥吃綠葡萄?貧血吃黑葡萄?錯!黑、紫、紅、綠 4 種葡萄怎麼吃2021-01-14 (星期四)
你平時最喜歡吃甚麼顏色的葡萄呢?常見的葡萄有黑、紫、紅、綠 4 種顏色,而坊間對於各種顏色的葡萄也存在不少迷思,例如「黑色的葡萄最補血,對貧血的人有幫助」、「綠葡萄含有大量幫助減肥的維生素,是減肥的好幫手」等等。究竟真相為何呢?一起來看看營養師怎麼說吧!
What color of grapes you like the most? Grapes are colorful and the most common types are black, purple, red and green. There are many myths around grapes, such as "black grapes are best for people who have anemia", or "green grapes have vitamins that will help you lose weight". Are those true? Lets hear what the nutritionist suggests below!
台灣華人健康[1]網曾訪問營養師高敏敏,指出紅、紫、綠和黑 4 種顏色的葡萄,所含營養素相似,但份量不同。
首先我們來了解葡萄的營養。
葡萄的 4 大營養素,和含有最多這些營養素的葡萄種類:
花青素:具有抗氧化、抗發炎的好處,並有助於血管變軟。含量多的是顏色深的紫葡萄與黑葡萄,能幫助抗老...
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