关于榴莲的5大疑问 | 水果好營養
不会。榴莲是一种水果,所以不含任何的胆固醇。榴莲所含的脂肪是单不饱和脂肪酸,能够降低体内的低密度 ...
关于榴莲的5大疑问
榴莲浓郁独特的味道,有些人对它爱不释手,有些人却对它避而远之。虽然这个果中之王营养价值很丰富,爱榴莲的我们往往吃上瘾吃太多,导致身体无法负荷并引起各种不适状况,所以大家千万要克制啊!
关于榴莲的疑问:
榴莲会提升体内的胆固醇吗?不会。榴莲是一种水果,所以不含任何的胆固醇。榴莲所含的脂肪是单不饱和脂肪酸,能够降低体内的低密度脂蛋白胆固醇(‘坏胆固醇’)和三酸甘油酯水平。
为什么吃太多榴莲会变胖?榴莲是一种非常高热量和高脂肪的水果,每瓣榴莲平均的热量为50大卡左右。如果榴莲爱好者这时候毫无节制地沉浸在榴莲自助餐里,一个人吃进好几粒榴莲,嘴馋之下就已经不知不觉吃进大约900大卡或以上的热量和大约20克以上的脂肪了!难怪会变胖!
糖尿病患者可以吃榴莲吗?除了高热量,榴莲也有很高的糖分,其升糖指数也很高,所以糖尿病患者必须限制摄取量。平均每三瓣榴莲的糖分为20-30克,相等于一碗米饭。因此建议糖尿病患者吃榴莲要适量,限制于一至两瓣就够了。有人还会习惯以榴莲配饭吃,这是绝对不建议的!
除了糖尿病患者,还有什么人不鼓励吃太多榴莲?榴莲富含矿物质,包括钾(Potassium)。由于钾必须通过肾脏排泄出体外,因此肾脏功能不佳或肾衰竭的人士不建议吃太多榴莲,以免造成血钾过高,引起心律失常、血压降低、肢端麻木等健康问题。
为什么吃榴莲会发热气?中医认为榴莲性质属温,如果吃得太多,会令燥火上升。尤其马来西亚的天气很炎热,对于体质比较容易发热的人士,应避免食用过多榴莲,以免造成头晕、口干、胃胀等发热症状。当然,享用了榴莲后,记得要多喝水哦!
虽然榴莲会让人一开始吃就无法停下,但为了健康着想,大家还是要适可而止,...
【榴莲的迷思】 | 水果好營養
关于榴莲的5大疑问 | 水果好營養
榴槤5大禁忌!膽固醇極高!配可樂啤酒食易有心臟問題 | 水果好營養
榴槤之旅,榴槤&膽固醇 | 水果好營養
榴槤營養9種好處,功效降低膽固醇改善心血管 | 水果好營養
榴槤營養大拆解智吃果王忌超標 | 水果好營養
腎臟病、心臟病、三高病人可以吃榴槤嗎? | 水果好營養
膽固醇有好有壞營養師解答繆誤:榴槤可以吃?瘦人也會患上 | 水果好營養
膽固醇高時能吃榴槤嗎? | 水果好營養
高血脂能吃榴莲吗?医生提醒:不想血脂渐渐变高,4种水果要 ... | 水果好營養
鳳光西瓜硬脂酸(18:0)含量多少?
鳳光西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理鳳光西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:鳳光西瓜俗名:水...
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)維生素D3含量多少?
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理...
榴槤肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
榴槤俗稱:榴蓮,流連,山韶子,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理榴槤脂肪酸組成資訊:樣品名稱:榴槤俗名:榴蓮,流...
香華洋香瓜粗蛋白含量多少?
香華洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理香華洋香瓜一般...
鳳光西瓜色胺酸(Trp)含量多少?
鳳光西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理鳳光西瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:鳳光西瓜俗名:水...
秋香洋香瓜硬脂酸(18:0)含量多少?
秋香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理秋香洋香...
藍寶石洋香瓜甘胺酸(Gly)含量多少?
藍寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理藍寶石...
秋香洋香瓜維生素D總量(IU)含量多少?
秋香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理秋香...
榴槤花生油酸(20:4)含量多少?
榴槤俗稱:榴蓮,流連,山韶子,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理榴槤脂肪酸組成資訊:樣品名稱:榴槤俗名:榴蓮,流連,...
天香洋香瓜維生素B1含量多少?
天香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理天香洋香瓜維...
天香洋香瓜β-生育酚含量多少?
天香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理天香洋香瓜維...
天香洋香瓜十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
天香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理天...
藍寶石洋香瓜十五酸(15:0)含量多少?
藍寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理藍寶石...
藍寶石洋香瓜維生素D總量(IU)含量多少?
藍寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理藍...
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)水分含量多少?
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,水分有多少呢?本篇為大家整理甜瓜...