[問題] 睡前很餓到底該不該吃? | 水果好營養
...去練一小時晚餐通常都是一個subway(香烤雞肉)+香蕉一根+乳清蛋白如果當天吃太少我就會再買一些蛋或甚麼東西吃一下所以我把香蕉分到睡前吃可以嗎?
作者funyu5566 (他她牠它祂)
看板MuscleBeach
標題[問題] 睡前很餓到底該不該吃?
時間Wed Jul 20 23:25:27 2016
各位版上的巨巨好 小弟是接觸健身大約4個月的菜鳥 當初是想減肥上網找為甚麼瘦不下去才接觸到健身的 我的目標當然是增肌減脂(廢話 之前有測過我每日的基代只有少少的1650 除了單純的有氧無氧從六月開始 也開始注重飲食 除了乳清蛋白還有水煮雞肉阿多吃蔬果阿 如果有碰到盡量都選全麥麵包少喝含糖飲料 基本上我一天都是粗估大約控制在1800~2200左右的熱量 然後就是多吃高蛋白的食物這樣 但是最近這一兩個禮拜晚上吃完晚餐(1800~2000點間)後 到了半夜要睡覺時約2200~0200點 都會餓到肚子叫 真的很餓的那種不是嘴饞的那種 請問這個時候我該去吃東西嗎? 這陣子我都是選擇睡覺隔天再吃東西 但是腦中一直在思考這樣對嗎? 記得以前看過的文章中好像有說過身體餓了就要去吃東西 可是我又不確定也不知道這問題要怎麼去搜尋 精華版也爬過了 還是不太確定 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.97.27 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1469028329.A.48F.html[1] ※ 編輯: funyu5566 (123.192.97.27), 07/20/2016 23:27:04推 afflect: 晚點再吃 07/20 23:31
推 ilove0618: 喝水怎麼樣 07/20 23:31
推 harry4868001: 那就把晚餐拆成兩份 一份睡前1小時吃 07/20 23:31
→ harry4868001: 這樣一整天的量一樣 也不會餓到 07/20 23:32
→ afflect: 晚點吃沒關係,總熱量控制好即可 07/20 23:32
我通常都是下午1600~1900間...
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