中秋節吃柚子好處竟然這麼多!?飯前飯後吃,好處也不同 | 水果好營養
2022年9月10日—【飯前】吃柚子有開胃的作用,適合食欲不振的人食用,而柚子可以刺激胃酸分泌,因此在飯前吃柚子可以提高人體對食物的消化效率。·【飯後】飯後吃柚子也 ...
一餐中水果是重要的一環,一般我們都習慣吃完飯後來點飯後水果,但近期出現了另一種聲浪,有一派說法,飯前吃水果才是正確!?
飯前飯後,柚子什麼時候吃最好呢? 來來來,這門吃水果的學問,這篇告訴你!
其實呢,飯前或飯後吃水果都正確,差別在你本身的需求,你的體質、有無特別疾病和腸胃消化狀況等。
傳統的觀念認為飯後吃水果,可以幫助消化,但你知道正確的吃法是水果和正餐之間,必須間隔1小時。 胃腸消化不好的人,要避免飯後馬上吃水果,至於在飯前吃或飯後吃都可以。一般人總認為,水果富含酵素、膳食纖維等,飯後來點水果,能幫助消化,但其實吃飽後再吃水果,只會讓胃部體積膨脹更大感覺更不舒服。水果富含維生素、礦物質、醣類等,適量食用絕對有益於健康。但要注意和吃飯時間不能太近,不論是飯前吃或飯後吃,都是可接受的。 水果中的維他命與營養素,飯後較能有效吸收,而水果含水溶性膳食纖維,可以增加飽足感,抑制正餐攝取量,有助於體重控制。對於飯後吃水果易感到脹氣或腸胃不適的人來說,飯前吃水果是一個不錯的選擇。
那麼柚子該飯前吃還是飯後吃呢?
柚子酸V多汁,很是開胃,其實各有各的好處哦
【飯前】吃柚子有開胃的作用,適合食欲不振的人食用,而柚子可以刺激胃酸分泌,因此在飯前吃柚子可以提高人體對食物的消化效率。
【飯後】飯後吃柚子也可以為人體帶來不少的好處,具有清新口氣、促進消化等作用,適合食用油膩食物或者喝酒之後食用。
中秋時,在大魚大肉之後來顆酸V的柚子,可以幫助消化哦
切記!即使柚子再好吃,也要適量就好哦
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祝各位有個...
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