吃什麼水果減肥最好一張圖幫你看清水果熱量 | 水果好營養
![吃什麼水果減肥最好一張圖幫你看清水果熱量](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2018年7月18日—橘子.43大卡/100克。一個橘子=0.1碗米飯。消耗1個橘子大約需要慢跑3分鐘。...具體水果因為個頭以及重量不一樣,熱量數字可能會有偏差。
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菠蘿:
50大卡/100克。
一個菠蘿=1.5碗飯。消耗一個菠蘿大約需要慢跑43分鐘。
芒果:
60大卡/100克
一個芒果=0.9碗米飯。消耗一個芒果大約需要慢跑25分鐘。
香蕉:
89大卡/100克。
一個香蕉=0.5碗米飯。消耗一個香蕉大約需要慢跑13分鐘。
蘋果:
52大卡/100克。
一個香蕉=0.4碗米飯。消耗一個蘋果大約需要慢跑11分鐘。
橙子:
47大卡/100克。
一碗橙子=0.37碗米飯。消耗一個橙子大約需要慢跑10分鐘。
西瓜:
30大卡/100克。
一塊西瓜(大個)=0.37碗米飯。消耗一塊西瓜大約需要慢跑10分鐘。
火龍果:
51大卡/100克。
一個火龍果=0.3碗米飯。消耗1個火龍果大約需要慢跑9分鐘。
桃子
48大卡/100克。
一個桃子=0.3碗米飯。消耗1個桃子大約需要慢跑9分鐘。
草莓
32大卡/100克。
10個草莓=0.25碗米飯。消耗10個草莓大約需要慢跑6分鐘。
葡萄
43大卡/100克。
10個葡萄=0.2碗米飯。消耗10個葡萄大約需要慢跑5分鐘。
哈密瓜
34大...
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