藍莓營養7大好處:護心 | 水果好營養
![藍莓營養7大好處:護心](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年12月29日—碳水化合物,14.5g;蛋白質,0.7g;脂肪,0.3g;膳食纖維,2.4g.
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藍莓被譽為是21世紀維他命,豐富的維生素、礦物質以及花青素更讓它有北美藍寶石的美稱。藍莓營養不只被封為水果界的抗氧化第一名,對於愛美的女性而言更是不可缺少的水果,究竟這酸甜滋味之間,到底藏有多少好處呢?
藍莓營養成分: 藍莓熱量 57kcal 碳水化合物 14.5 g 蛋白質 0.7 g 脂肪 0.3 g 膳食纖維 2.4 g 鉀 77 mg 鎂 6 mg 維生素C 9.7 mg 花青素 94.3 mg 原花青素 34.1 mg本表以100g為單位 (以上資料由衛福部食藥署提...
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