哪些水果害你發胖?一張「水果熱量排行表」完整總結 | 水果好營養
2019年7月31日—1.每天吃兩個左右即可.水果含有豐富的維生素和礦物質,且低鈉高鉀,不過,水果一般含有大量糖分,吃太多也不好。·2.最好餐後1小時吃.飯前吃水果,有助 ...
盛夏時節,水果愛好者有口福了。清涼的西瓜、誘人的蜜桃、酸甜的葡萄……既滿足了味蕾,又帶給身體各種必需的能量。
不少嚷著減肥的人,更是拿水果替代部分主食。其實,有些水果的熱量並不比米飯低。
哪些水果熱量較高?一張表為你總結清楚。
水果 熱量(大卡/100克) 水分(克/100克) 椰子 241 51.8 酪梨 171 74.3 榴槤 150 64.5 棗子 125 67.4 香蕉 115 68.9 波羅蜜 105 73.2 山楂 ...健康網》15款水果熱量、醣量大公開營養師:甜不一定熱量高 | 水果好營養
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