芒果孕婦適合吃嗎? | 水果好營養
2021年7月2日—初夏最讓人期待的水果就是芒果,可是你知道芒果的種類嗎…最近助孕營養師個人覺得覺得玉文cp值很高,比愛文便宜很多啦,這是助孕營養師的購買心得哦。
回答這個問題前,容許助孕營養師私心的先小小介紹一下,初夏最讓人期待的水果就是芒果,可是你知道芒果的種類嗎…最近助孕營養師個人覺得覺得玉文cp值很高,比愛文便宜很多啦,這是助孕營養師的購買心得哦。
芒果種類的小知識:
愛文芒果 果皮紅、果肉黃,香氣足又甜
玉文芒果 以愛文為父、金煌為母培育,兼具金煌大果粒、愛文香氣與甜度。喜歡愛文,更要吃玉文,果肉多超爽快。
金煌芒果 甜度高,果粒大,一次一顆大滿足。
土芒果 土芒果體型較小,綠色果皮,非常香,而且甜度極高,缺點是果肉較少,因此大多數人會使用土芒果做蜜餞
紅蜜芒果 有愛文和土芒果的果香,甜度高,纖維少,籽超小,一口咬下都是芒果蜜。
烏香芒果 烏香的甜度高、口感十分緊實Q彈,最大的特色就是濃郁龍眼香氣。
回到標題的重點…到底芒果孕婦適合吃嗎?
到了每年的初夏,助孕營養師都需要幫芒果洗白一下,最近蠻多可愛的孕媽咪們,問我: 孕婦適合吃嗎? 萬一吃到怎麼辦?
我只提醒他們一件事:
孕前如果你對芒果不會過敏,就請你放心吃。
如果你本來就對芒果會過敏的,當然就不要吃啊…
另外提醒一點芒果的升糖指數(註1)偏高,有妊娠糖尿病的孕婦要注意份量。
(這類的妊娠糖尿病孕婦,建議不要超過1/4顆玉文芒果(30g),有吃到解饞就好 )
(註1)升糖指數(Glycemic index,GI),是指食物對增加血糖快慢的影響力。
如果吃了芒果,會讓孕媽咪整個孕期的心情變好,麻煩做老公的務必買好切好端到太后娘娘的面前,相信我,媽媽開心寶寶更開心。說白一點,你又不是把芒果當作正餐的...
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