健康網》砂糖橘含糖量破10% 糖友、腎友1次最多吃2顆 | 水果好營養
![健康網》砂糖橘含糖量破10% 糖友、腎友1次最多吃2顆](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年1月13日—砂糖橘因其好剝皮、沒有籽頗受民眾喜愛,營養師夏子雯指出,砂糖橘雖然看起來小小顆,重量約60公克,含糖量約落在10-14%左右,提醒糖尿病、腎臟病 ...
![健康網》砂糖橘含糖量破10% 糖友、腎友1次最多吃2顆](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
砂糖橘雖然看起來小小顆,重量約60公克,含糖量約落在10-14%左右。(資料照)
〔健康頻道/綜合報導〕砂糖橘因其好剝皮、沒有籽頗受民眾喜愛,營養師夏子雯指出,砂糖橘雖然看起來小小顆,重量約60公克,含糖量約落在10-14%左右,提醒糖尿病、腎臟病患者1次最多吃2顆。
夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師[1]」發文表示,砂糖橘含有維生素 C、礦物質、膳食纖維,以及豐富的糖分、檸檬酸等,能開胃幫助消化、通便潤腸、維持正常的生理機能。
請繼續往下閱讀...
夏子雯提醒,據砂糖橘的含糖量換算下來,2顆就等於1份水果了,建議糖尿病患者1次吃1份砂糖橘,1天至多吃2份水果;而腎臟病患者則建議一天只吃1份砂糖橘,另外一份選擇低鉀水果,如葡萄、蘋果等。
夏子雯指出,糖尿病友建議吃的時間在正餐中間,如上午10點或下午3點,且要直接吃果肉攝取纖維,以免升糖過快,千萬別打成果汁還過濾渣渣。
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[2]。 ☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[3]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法[4][5]
References 夏子雯-貼近你生活的營養師 (www.facebook.com) 粉絲頁 (www.facebook.com) 自由健康網 (health.ltn.com.tw) 點我下載APP (service.ltn.com.tw) 按我看活動辦法 (drawpage.ltn.com.tw)橘子、柑、橙子、柚子,哪種升血糖快,糖友該怎麼吃? | 水果好營養
健康網》砂糖橘含糖量破10% 糖友、腎友1次最多吃2顆 | 水果好營養
Reese 營養師 | 水果好營養
橘子、柑、橙子、柚子,升糖能力排行榜!你吃对了吗? | 水果好營養
糖尿病的人能吃橘子嗎 | 水果好營養
柑橘健康也不能多吃!可能招來4個小麻煩 | 水果好營養
避免便秘與大腸癌的發生。但有些水果的糖份較高,肥胖者以及 ... | 水果好營養
橘子品種多多,甜度不一 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
豐水梨離胺酸(Lys)含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理豐水梨胺基酸組成資訊:樣品名稱:豐水梨俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(紅皮黃肉)總碳水化合物含量多少?
李子平均值(紅皮黃肉)俗稱:李子,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮黃肉)一般成分資訊:樣品名稱:李子...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
新興梨總碳水化合物含量多少?
新興梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理新興梨一般成分資訊:樣品名稱:新興梨俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
安石榴維生素A總量(IU)含量多少?
安石榴俗稱:石榴,榭榴,謝榴,樹榴,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理安石榴維生素A資訊:樣品名稱:安石榴俗名:石...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
芭樂平均值(白肉)鱈烯酸(20:1)含量多少?
芭樂平均值(白肉)俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理芭樂平均值(白肉)脂...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州紅李(進口)總碳水化合物含量多少?
加州紅李(進口)俗稱:李子,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(進口)一般成分資訊:樣品名稱:加州紅李(進口)俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(白肉)癸酸(10:0)含量多少?
紅龍果(白肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(白肉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅龍果(白肉...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(室溫存放6天)總碳水化合物含量多少?
酪梨(室溫存放6天)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理酪梨(...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
豐水梨山酸(22:0)含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理豐水梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉平均值總碳水化合物含量多少?
北蕉平均值俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理北蕉平均值一般成分資訊:樣品名稱:北蕉平均...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
茂谷柑維生素K1含量多少?
茂谷柑俗稱:柑,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理茂谷柑維生素K資訊:樣品名稱:茂谷柑俗名:柑樣品英文名稱:Murcott;Hon...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃平均值總碳水化合物含量多少?
楊桃平均值俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理楊桃平均值一般成分資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蛋黃果總碳水化合物含量多少?
蛋黃果俗稱:仙桃,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理蛋黃果一般成分資訊:樣品名稱:蛋黃果俗名:仙桃樣品英文名稱:Pe...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
桃接李(大)總碳水化合物含量多少?
桃接李(大)俗稱:李子,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理桃接李(大)一般成分資訊:樣品名稱:桃接李(大)俗名:李子樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州蜜李(進口)總碳水化合物含量多少?
加州蜜李(進口)俗稱:李子,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理加州蜜李(進口)一般成分資訊:樣品名稱:加州蜜李(進口)俗...