維生素B群菸鹼酸孕婦的相關知識 | 水果好營養
![維生素B群菸鹼酸孕婦的相關知識](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
生物素的功能參與碳水化合物(醣類)、脂質、蛋白質的代謝,轉換成細胞可以使用的能量。具有協助維生素B群的利用。增加頭髮的彈性並防止乾燥、有助於角蛋白的產生、預防 ...
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人體需要葉酸來製造DNA和其他遺傳物質。您的身體還需要葉酸來讓細胞分裂。葉酸的一種形式,稱為葉酸,用於強化食品和大多數膳食補充劑。葉酸,也被稱為蝶醯麩胺酸、蝶酸單麩胺酸、維生素M或葉精。
葉酸被視為孕婦必須的補充營養素
葉酸之所以叫葉酸,是因他最早是從菠菜葉中分離出來的,又稱維生素B9,也稱作維生素M。維生素B9葉酸是維生素B群的成員之一,可幫助我們的身體製造和修復DNA,天然存在於許多食物中。可用於治療由葉酸缺乏症引起的貧血。
葉酸也是孕婦的營養補充品。缺乏葉酸會影響細胞的分裂,而影響最大的就是細胞分裂最快的器官,例如:造血系統和神經系統,在成人可能會發生巨細胞貧血,在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。在新生兒的神經管缺損病例中,有超過一半被認為肇因懷孕初期葉酸攝取不足所致。在全世界有超過50個國家會利用加入葉酸的營養強化食品來減少神經管缺損的比例。
葉酸的功效 葉酸參與了胺基酸的代謝與蛋白質的合成,是製造紅、白血球及血小板的元素之一,也能穩定精神情緒。 了解更多 「皮膚的維生素」維生素B2協助人體皮膚分化癒合
維生素B2,又稱核黃素或是維生素G,因有助於皮膚分化癒合功能而有「皮膚的維生素」的稱號,為維生素B群中的一員。維生素B2屬於一種水溶性維生素,不過在水中溶解速度慢,是人體必需的13種維生素之一。
維生素B2能助脂質、醣類、蛋白質轉換,另有預防肥胖功能維生素B2是製造新細胞、細胞再生時所需的維生素,也是孩童成長不可缺少的營養素,因此又稱「成長維生素」。另外,維生素B2也會協助醣類、脂質和蛋白質轉換成熱量,尤其是脂質,一般認為是燃燒的脂質使之轉換成熱量時,不可或缺的維生素。
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