燕麥好健康但不能吃!腎臟病患小心踩中6大美食地雷 | 水果好營養
2019年8月27日—燕麥、五穀粉:五穀雜糧的「磷」含量過高,最好飯、麵、麵包、蛋糕都不要吃。堅果、紅豆、綠豆、黑豆:磷含量過高,;牛奶:牛奶也是高磷食物。運動 ...
腎臟是我們的「解毒」器官,每天吃下去的東西,很多會都在腎臟重新分解代謝一次,所以只要腎臟一生病,很多美食就離自己遠去。但即使忍痛離開了一些美食,投入看起來健康的飲食中,還是可能踩到一些地雷而不自知;不過其實只要知道什麼不能吃,腎臟病患還是有很多美食可以享用的!
腎臟病吃什麼很重要!大部分人可能知道,腎臟生病的時候,蛋白質不能吃太多,因為蛋白質在分解的時候會產生氨,要透過腎臟代謝,如果吃太多蛋白質,等於是增加腎臟的負擔。
不過其實腎臟還同時負責代謝身體中的電解質,像是鈉、鉀、磷等等,所以這些電解質,同時也是容易被忽略的大地雷;如果因為天氣很熱,而不小心灌了一罐運動飲料,很可能今天的電解質就通通大爆表啦!
腎臟病患該限制的營養 蛋白質:每天最好控制在每公斤體重0.8~1公克,也就是說,60公斤的人,每天可以吃的蛋白質量大概就是48~60公克。大約是7顆蛋、4盒嫩豆腐,10片小豆乾、7片手掌大小的肉的量。 鈉:每天不要超過2400毫克的鈉,大約是6公克的鹽,用鹽罐裡的小平匙計算,大約是5匙左右。 磷:能不要攝取盡量不要攝取,所以含有磷的食物最好都不要吃太多。 鉀(慢性腎臟病進入第4期後):能不要攝取盡量不要攝取,所以含有鉀的食物最好都不要吃太多。 腎臟病患常忽略的大地雷 燕麥、五穀粉:五穀雜糧的「磷」含量過高,最好飯、麵、麵包、蛋糕都不要吃。 堅果、紅豆、綠豆、黑豆:磷含量過高, 牛奶:牛奶也是高磷食物。 運動飲料:主要是鈉、鉀含量過高。 內臟:磷含量過高。 湯:鉀含量過高。
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