擊碎結石! 少做8件事、多吃4食物...飯後千萬別喝茶啊 | 水果好營養
![擊碎結石! 少做8件事、多吃4食物...飯後千萬別喝茶啊](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2017年10月28日—1.黑木耳.黑木耳對於膽結石、腎結石、膀胱結石等內源性異物,有著顯著化解功能,其內含植物鹼,可促進消化道和泌尿道腺體分泌,並協助分泌物摧毀結石,還 ...
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生活中心/綜合報導
擊碎結石就這樣做!民眾想必對於結石並不陌生,從膽結石、胃結石到尿路結石,小如沙礫、大可到高爾夫球般,不痛還好,痛起來使人冷汗直流,甚至有人說痛感比擬分娩;而結石好發於男性、中壯年、多汗者、愛吃肉者,尤其尿路結石,每十人就有一人罹患,不得輕忽!
《ETNEWS》據陸媒《鳳凰網[1]》報導,整理出預防腎結石應避免的「8件事」,還有可以多補充的「4個食物」,想要遠離結石問題就從生活習慣中下手!
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▲狂吃素反而會增加結石病症的風險。(圖/達志/示意圖)
一、預防結石的NG行為
1.高糖飲食
每天無節制的吃甜食是絕對禁止的,容易造成膽汁內膽固醇、膽汁酸、卯磷脂三者比例失衡,過多的膽固醇也是造成膽結石的原因,再來糖分也會轉化成脂肪,除使人發胖,膽固醇同樣會分泌過多,促進結石發生機率。
2.補充過多鈣質
沒在醫師指導下盲目補充鈣質,例如鈣片,容易攝取過多,造成鈣沉積,因而增加結石的風險;若想要補鈣,牛奶算是比較沒有風險的選擇,也容易被人體吸收。
3.只吃素食
雖然說吃菜健康,但低脂的攝取容易影響器官對於營養的吸收,膽汁也會變的缺乏,膽結石隨之而來;同樣地,純素飲食會造成維生素E和A的缺乏,膽固醇代謝不正常,結石也會形成。
4.飯後來杯茶
茶葉中含鞣酸和茶鹼,會和食物中的鐵和鎂產生化學反應,這樣循環累積之下,會增加結石形成的風險。
▲快速減肥會使膽囊功能減弱。(圖/達志/示意圖)
5.快速減肥
研究顯示,快速減肥的2到4個月內,發生膽結石的人有25%,因為減重過程中,大多人以節食來控制...
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