于美人體內藏108顆腎結石!你愛吃的食物是結石推手嗎? | 水果好營養
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預防草酸鈣結石·吃優格、牛奶等富含鈣質的食物:很多人得到腎結石的原因是缺乏鈣,可以透過牛奶、優格補充鈣質,預防腎結石。·避免攝取過多食鹽:食鹽中的鈉在排出體內的 ...
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少吃含磷量高的食物,如牛奶、蛋黃、動物內臟、酵母、麥片、小麥胚芽、堅果類、全穀類、可可、蝦子、葡萄乾、豆腐等。
預防尿酸結石 少吃肉類、魚類:肉類、魚類含有豐富的動物性蛋白質,容易造成尿酸過高,應根據個人體格、運動量、年齡,向專業營養師諮詢。 少吃高普林的食物:高普林的食物也會造成尿酸過高,如動物肝臟、蝦子、海膽、魚卵等。 除了注意以上飲食重點以外,富含鉀、膳食纖維的蔬菜水果如奇異果等,能夠維持尿液酸鹼值保持正常,達到預防結石的效果,當然還是要記得每天攝取充足水分(自身體重乘以30cc的水量),讓結石更不容易形成。 參考資料: https://www.health.harvard.edu/blog/5-steps-for-preventing-kidney-stones-201310046721[1] https://www.health.harvard.edu/blog/5-things-can-help-take-pass-kidney-stones-2018030813363[2] http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/10710/4.htm[3] ...腎結石飲食禁忌與建議:預防結石、避免復發要吃什麼 | 水果好營養
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