天然葉黃素、玉米黃素護眼蔬菜!眼科名醫口袋名單最推這5種 | 水果好營養
![天然葉黃素、玉米黃素護眼蔬菜!眼科名醫口袋名單最推這5種](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2023年1月5日—【早安健康/深作秀春(眼外科醫師)】.多攝取能護眼、富含葉黃素及玉米黃素的蔬菜.一說到對眼睛有益的食材,大家可能都會立刻聯想到藍莓,但事實上 ...
![天然葉黃素、玉米黃素護眼蔬菜!眼科名醫口袋名單最推這5種](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
一說到對眼睛有益的食材,大家可能都會立刻聯想到藍莓,但事實上真正有效的是類胡蘿蔔素這種色素。若要預防先進國家引起失明的首要原因老年性黃斑部病變,最重要的則是葉黃素與玉米黃素這2種黃色色素。黃綠色蔬菜中的黃色色素含量非常豐富,只要攝取黃綠色蔬菜,色素就能集中到黃斑部。這些黃色色素具有強效的抗氧化作用,不僅能除去活性氧,還能吸收短波長的藍光,保護視網膜。
更年期失眠、骨鬆這樣吃!〉早安健康2023.08月號《順著經期做保養》經期各種疑難雜症、好孕、抗老,一本K.O.[1] 嘖嘖募資超早鳥最低57折!#全球超過百萬人次使用的ProLon五日模擬斷食「讓你吃比不吃更有效率」輸入health200再折$200[2] 電腦與手機是現代生活的必需品。但是這兩者的LED光源都是屬於短波長的藍光,容易引起視網膜損傷。此外,現在室內照明與車燈都漸漸改用LED燈,10幾歲的年輕人,到了40歲左右黃斑部損傷的加劇可想知,以後患有老年性黃斑部病變等視網膜疾病的病患只會越來越多,真令人擔心。請大家多多攝取葉黃素與玉米黃素,並搭配維生素C、維生素E一起攝取。此外,薑黃也能發揮保護眼睛的功效。請大家利用飲食來保護雙眼! 含有豐富葉黃素的蔬菜 青花菜:青花菜中含有非常多葉黃素,此外也含有豐富的維生素,以及抗氧化成分萊菔硫烷。 菠菜:菠菜可說是最建議攝取的黃綠色蔬菜代表。不僅含有豐富的葉黃素與玉米黃素,也很容易取得,料理上的變化更是多樣! 含有豐富玉米黃素的蔬菜 甜椒:甜椒中含有極多的玉米黃素,無論是紅椒、黃椒、橘色甜椒的含量都非常優秀。尤其是紅椒及紅辣椒中也含有豐富的辣椒紅素,具有高度抗氧化作用。 玉米:玉米的黃色色素中含有豐富的玉米黃素。也很推薦大家食用在營養素最豐富的當令時期所採收製成的玉米罐頭。 枸杞:屬於漢方藥材之一的枸杞,是一種對眼睛很有益處的藥膳食材。由於是乾燥食材,保存起來非常方便。 ...【2023最新】12款葉黃素推薦品牌,專家挑選葉黃素4大重點! | 水果好營養
【2023最新】6款葉黃素推薦品牌,專家破解葉黃素3大亂象! | 水果好營養
【葉黃素推薦挑選指南】眼科醫師帶你秒懂葉黃素功效 | 水果好營養
【買3送3再送1】眼科醫師指定推薦→船井®高單位葉黃素熱銷 ... | 水果好營養
吃葉黃素對抗5 大惡視力,專科醫師籲 | 水果好營養
天然葉黃素、玉米黃素護眼蔬菜!眼科名醫口袋名單最推這5種 | 水果好營養
葉黃素別亂吃! 眼科醫師:慎選品牌、吃對時間很重要 | 水果好營養
葉黃素怎麼挑?眼科醫師提供最正確挑選指南,兩個關鍵標示要 ... | 水果好營養
葉黃素有吃有保庇!? | 水果好營養
醫師推薦諾貝爾眼科院長愛用推薦複方葉黃素EX飲 ... | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國綠葡萄(含皮)廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
美國綠葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃(青葡萄,白葡萄),廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理美國綠葡...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
珍珠蜜棗硬脂酸(18:0)含量多少?
珍珠蜜棗俗稱:棗子,棗仔,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理珍珠蜜棗脂肪酸組成資訊:樣品名稱:珍珠蜜棗俗名:棗子,棗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國紫葡萄(含皮)亞麻油酸(18:2)含量多少?
美國紫葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理美國紫葡萄(含皮)脂肪酸組成資...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
綠葡萄平均值α-胡蘿蔔素含量多少?
綠葡萄平均值俗稱:葡萄,蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理綠葡萄平均值維生素A資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國綠葡萄(含皮)十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
美國綠葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃(青葡萄,白葡萄),十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理美國綠葡...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蟠桃α-胡蘿蔔素含量多少?
蟠桃俗稱:餅桃,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理蟠桃維生素A資訊:樣品名稱:蟠桃俗名:餅桃樣品英文名稱:Peach內容物...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛乳芭樂β-胡蘿蔔素含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂維生素A資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國紫葡萄(含皮)磷含量多少?
美國紫葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,磷有多少呢?本篇為大家整理美國紫葡萄(含皮)礦物質資訊:樣品名稱:美...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黃香瓜β-胡蘿蔔素含量多少?
黃香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理黃香瓜維生素A資訊:樣品名稱:黃香瓜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
柳橙α-胡蘿蔔素含量多少?
柳橙俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理柳橙維生素A資訊:樣品名稱:柳橙俗名:甜橙,柳...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
太陽洋香瓜β-胡蘿蔔素含量多少?
太陽洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理太陽洋香瓜維生素A資訊:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黃香瓜α-胡蘿蔔素含量多少?
黃香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理黃香瓜維生素A資訊:樣品名稱:黃香瓜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
枇杷α-胡蘿蔔素含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理枇杷維生素A資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:Loquat...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鶯哥桃絲胺酸(Ser)含量多少?
鶯哥桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理鶯哥桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:鶯哥桃俗名:桃子,脆桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
荔枝平均值β-胡蘿蔔素含量多少?
荔枝平均值俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理荔枝平均值維生素A資訊:樣品名稱:荔枝平均值俗...