甜橙精油功效:能夠舒緩緊張,預防季節性焦慮的難眠夜 | 水果好營養
![甜橙精油功效:能夠舒緩緊張,預防季節性焦慮的難眠夜](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
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甜橙精油能量一如其橘黃的代表色,以活力、清甜和愉悅特性聞名。當你在遭遇委屈、挫折不順而沮喪不知所措時,甜橙精油清甜的果香味,總能令人提起精神,重新對面。充滿正能量的甜橙精油,在香薰中給身心能夠放鬆,平緩緊張的壓力,和一天活力的開始。
甜橙精油功效
甜橙精油功效的研究:
1.提升心情或減輕壓力、預防季節性焦慮
甜橙精油可以調節大腦中皮質醇濃度也就是壓力賀爾蒙的水平,幫助減壓,使你能更好的面對緊張、焦慮[1]。
2.用於天然家用清潔劑
在居家清潔打掃時,如入四滴、五滴的精油到噴霧瓶中,可以有效阻止部分有害的細菌[2]和真菌[3]的生長,維持居家衛生。
3.能夠舒緩疼痛感
一些小型研究表明,局部使用橙精油或用於芳香療法可能有能夠舒緩短期疼痛。
4.減少疲勞感
在甜橙精油的香氛下可減輕,產後媽媽身體和心靈上的疲憊感
5.防治有害蚊蟲
甜橙精油做為薰蒸劑[4]時,可防治家蠅、蟑螂和蚊子。
甜橙精油睡眠研究雖然甜橙氣味通常用於提振精神,但甜橙精油實際上可以鎮靜情緒[5],放鬆緊張肌肉,所以不少關於甜橙精油睡眠研究。低落、不安的情緒是造成失眠的成因之一,在面對情緒性失眠,或是因為無法入睡而感到沮喪時,甜橙清甜使用上,對於失眠症狀有很大助益,做為鎮靜平衡的精油,在幫助情緒調理[6]和改善睡眠質量[7]方面,相當值得嘗試。
甜橙精油-能夠舒緩的睡眠配方常見適合甜橙精油睡眠配方中,甜橙精油使用薰香配搭薰衣草[8]、羅馬洋甘菊[9]、佛手柑[10],是常見的入睡組合,如果你在尋找簡單可以調整睡眠質量的方式,試試這個薰衣草加甜橙精油比例:
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