【奇異果功效】綠金奇異果大比拼!9大好處、禁忌、挑選 | 水果好營養
2021年10月28日—#吃奇異果禁忌··腎臟病患者··脾胃虛寒者··服用抗凝血藥物者··易過敏者··正值經期、坐月的女性··不能與牛奶同吃.
奇異果[1]是豐富多種營養成分的水果[2],有助增強免疫力、腸胃消化及降低血壓等功效~但是,綠色和金色奇異果究竟有咩分別?邊種更好?可連皮吃?今次就帶大家一次搞懂兩者的不同、好處、食用禁忌、怎麼吃、挑選及保存秘訣!
Photo from UrbanLife Health
#奇異果9大好處 ·增強免疫力奇異果中的維他命C能提升免疫力,降低出現感冒或類似疾病,受傷時加速傷口愈合,尤其對高危的65歲以上長者及小童特別有效。
·減少體內自由基奇異果豐含維他命C,有助抗氧化、減少破壞身體的自由基。奇異果還有其他抗氧化劑,包括葉黃素、β-胡蘿蔔素、葉綠素、奎寧酸、咖啡酸葡糖基衍生物、β-谷甾醇、綠原酸及酚類等。
·改善呼吸系統奇異果所含的大量維生素C和抗氧化劑,能幫助改善肺功能,如減緩哮喘症狀。
·預防心血管疾病奇異果的鉀量偏高,有效降低血壓,並且助於令血管更有彈性,預防與高血壓相關的疾病,如心臟病或中風等。
Photo from UrbanLife Health
·預防血栓形成除了降低血壓,奇異果還可以減低血栓形成的風險。
·助於腸胃消化奇異果富含纖維及奇異果酵素(actinidin),有助分解腸胃的蛋白質,對於免疫、消化和代謝等有益處,舒緩腸胃鬆弛和不適、通便排毒等。
·預防視力受損 ...【奇異果功效】綠金奇異果大比拼!9大好處、禁忌、挑選 | 水果好營養
吃奇異果的好處與壞處 | 水果好營養
奇異果5大功效防癌、抗老!但注意這4種情況不宜吃 | 水果好營養
奇異果一天吃幾顆?「奇異果的功效好處與禁忌」分享給愛吃 ... | 水果好營養
奇異果好處及禁忌 | 水果好營養
奇異果營養密度驚人但這些禁忌要注意 | 水果好營養
奇異果營養高有5大功效,早餐空腹吃奇異果?7大禁忌一次看 | 水果好營養
減肥有效嗎?金奇異果VS綠奇異果4個不同之處 | 水果好營養
這4個奇異果禁忌要注意!能和牛奶一起吃嗎? | 水果好營養
白櫻桃脂肪酸P總量含量多少?
白櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理白櫻桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:白櫻桃俗名:中...
藍寶石洋香瓜鉀含量多少?
藍寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,鉀有多少呢?本篇為大家整理藍寶石洋香瓜礦物...
香華洋香瓜維生素D2含量多少?
香華洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理香華洋香瓜維...
秋香洋香瓜芥子酸(22:1)含量多少?
秋香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理秋香洋香...
秋香洋香瓜絲胺酸(Ser)含量多少?
秋香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理秋香洋香...
香華洋香瓜酪胺酸(Tyr)含量多少?
香華洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理香華洋香...
藍寶石洋香瓜異白胺酸(Ile)含量多少?
藍寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理藍寶...
七股香洋香瓜胱胺酸(Cys)含量多少?
七股香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理七股香...
楊桃(11月取樣)甲硫胺酸(Met)含量多少?
楊桃(11月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(11月取樣)胺基酸組成資訊...
金冠蘋果酥胺酸(Thr)含量多少?
金冠蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(黃元帥),酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理金冠蘋果胺基酸組成資訊:樣品名...
紅寶石洋香瓜辛酸(8:0)含量多少?
紅寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理紅寶石洋...
藍寶石洋香瓜維生素B1含量多少?
藍寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理藍寶石洋香...
楊桃(4月取樣)天門冬胺酸(Asp)含量多少?
楊桃(4月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(4月取樣)胺基酸組成資訊...
楊桃(2月取樣)次亞麻油酸(18:3)含量多少?
楊桃(2月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(2月取樣)脂肪酸組成資訊...
七股香洋香瓜廿四酸(24:0)含量多少?
七股香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理七股香...