免節食!小黃瓜這樣吃「3週瘦6公斤」 | 水果好營養
![免節食!小黃瓜這樣吃「3週瘦6公斤」](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2018年11月23日—「小黃瓜瘦身法」的吃法其實很簡單,只要在三餐之前先進食一根小黃瓜即可達到效果,如果覺得麻煩,也可以選擇一餐在餐前吃小黃瓜。
![免節食!小黃瓜這樣吃「3週瘦6公斤」](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
三餐正常吃而且不用特地節食還能瘦?其中的祕密就是在餐前先吃一根小黃瓜!日本的女足球員丸山桂里奈就是靠著這個方法再搭配深蹲等簡單的居家訓練,在三週瘦了6公斤!
「小黃瓜瘦身法」的吃法其實很簡單,只要在三餐之前先進食一根小黃瓜即可達到效果,如果覺得麻煩,也可以選擇一餐在餐前吃小黃瓜。就可以幫助我們避免脂肪累積在身體裡哦!不過當然在這減肥的過程中,三餐建議還是攝取營養均衡的食物會更有效!不然天天小黃瓜配炸雞,這是不可能瘦身成功的。而且在吃小黃瓜的時候一定要多多的咀嚼,透過咀嚼把小黃瓜磨成泥,更可以釋放出有助於瘦身的酵素來幫助我們減肥成功,而細嚼慢嚥對於瘦身也有很好的幫助。
為什麼在餐前吃一根小黃瓜,可以達到那麼大的效果呢?以下五大點原因告訴妳為什麼! 增加飽足感 千萬別小看飯前一根小黃瓜這件事情!因為吃的小黃瓜後可以增加飽足感,接著進食當然就會吃的比較少,相對的就會減少熱量的攝取。而小黃瓜裡的水分高達95%,所以除了吃了有飽足感也可以幫我們補充水分。
天然保養品 小黃瓜可是富含了維生素B還有電解質,幫助身體補充營養,也可以讓身體的機能變得更好。小黃瓜中還有天然抗壞血酸和咖啡酸的成分,可以幫助預防肌膚水分流失,讓肌膚保持水潤光澤~
幫助瘦身 小黃瓜內有種叫做磷脂酶的酵素,可以幫助我們分解脂肪還有促進消化!所以當我們攝取了小黃瓜後,磷脂酶發生作用,就會間接達到減肥瘦身的效果!這也是為什麼即使三餐正常吃,卻可以靠著小黃瓜變瘦了。
促進新陳代謝 小黃瓜裡面的黃瓜酶可以幫助促進體內的新陳代謝,人體新陳代謝變得好,體內的毒素還有廢物就會更好排除,這也會對減肥更加有幫助。
豐富的纖維素 或許妳會想,在餐前還多吃一根小黃瓜,這樣不會讓熱量爆表嗎?免擔心~因為小黃瓜的熱量很低,每100公克的熱量大約是13大卡,所以不用怕餐前多吃這一根會害妳變肥。其中大量的纖維素還可以幫妳促進腸胃蠕動,預防便祕呢!
加我LINE好友!...
飯前1根小黃瓜,球星不節食3周狂甩6公斤 | 水果好營養
營養師大推「小黃瓜」減肥菜單!負卡路里食物「小黃瓜」想 ... | 水果好營養
最威「負卡路里食物」小黃瓜越吃越瘦,三星期狂瘦6.8公斤 | 水果好營養
免節食!小黃瓜這樣吃「3週瘦6公斤」 | 水果好營養
周揚青、醫師都親身實證!「吃小黃瓜」甩肉25公斤...營養師 | 水果好營養
開始每天吃一根小黃瓜, 看看身體會有什麼驚人變化 | 水果好營養
小黃瓜是最佳消脂菜助減重、解便祕、消暑氣 | 水果好營養
小黃瓜瘦身、消水腫營養師推薦2道減肥料理 | 水果好營養
小黃瓜不適合生吃?2個方法讓你放心吃 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蟠桃β-胡蘿蔔素含量多少?
蟠桃俗稱:餅桃,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理蟠桃維生素A資訊:樣品名稱:蟠桃俗名:餅桃樣品英文名稱:Peach內容物...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛心柿脂肪酸P總量含量多少?
牛心柿俗稱:柿子,柹,香柿(水柿,浸柿,硬柿,脆柿),脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理牛心柿脂肪酸組成資訊:樣品名稱:牛...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
肯特芒果鎂含量多少?
肯特芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,鎂有多少呢?本篇為大家整理肯特芒果礦物質資訊:樣品名稱:肯特芒果俗名:檬果,檨仔,菴羅...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
枇杷鉀含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,鉀有多少呢?本篇為大家整理枇杷礦物質資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:Loquat內容物描述...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
泰國芭樂鉀含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,鉀有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂礦物質資訊:樣品名稱:泰國芭...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果維生素K2(MK-4)含量多少?
翠玉青蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果維生...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西洋梨平均值十五酸(15:0)含量多少?
西洋梨平均值俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(綠皮)維生素B12含量多少?
檸檬汁(綠皮)俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(綠皮)維生素B群&C資訊:樣品名稱:檸檬汁(綠皮)俗名:樣品英...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
青龍蘋果維生素E總量含量多少?
青龍蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理青龍蘋果維生素E資訊:樣品名稱:青龍蘋...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅肉李(小)鉀含量多少?
紅肉李(小)俗稱:李子,鉀有多少呢?本篇為大家整理紅肉李(小)礦物質資訊:樣品名稱:紅肉李(小)俗名:李子樣品英文名稱:Pl...