黑棗精可以解決孕期便祕?最齊全黑棗功效、喝法大公開! | 水果好營養
2022年12月8日—黑棗是優質的碳水化合物來源、也含有天然的糖份,可以維持身體所需的能量。而黑棗含有豐富的B群,也可以幫助精神更好,擺脫孕期總是疲憊、昏昏欲睡的症狀 ...
常聽說懷孕便祕要吃黑棗、喝黑棗精,究竟黑棗功效為何?孕婦該怎麼喝?黑棗常常被拿來做為果乾,但果乾的含糖量遠比天然的黑棗更多,難免造成孕媽媽身體負擔,該如何正確補充黑棗改善孕期便秘?本篇文章帶你一次了解。
黑棗是什麼?黑棗是柿樹科柿屬,大多分布於中國北方、亞洲東北部及美國加州,是一種常見的水果,在中醫當中,多被拿來補血及做為調理的藥物,營養價值極高。
黑棗與紅棗有什麼不同?黑棗和紅棗都是大棗類,但加工方式不同,紅棗是大棗直接曬乾而成,黑棗是大棗經過低溫烘焙,果皮顏色變深而成。比起紅棗,黑棗有豐富的膳食纖維和果膠,有潤腸通便的效果,便秘若吃紅棗,反而容易脹氣。
孕婦、產後媽媽吃黑棗有哪些好處? 解決懷孕、產後便秘問題:每100公克的黑棗含有10.8公克的膳食纖維以及果膠,有促進腸胃蠕動的功能,黑棗更同時包含水溶性及非水溶性的膳食纖維,對於身體機能、排便,都很加分。
水溶性膳食纖維(soluble fiber) 非水溶性膳食纖維(insoluble fiber) 排便功效 增加糞便量 軟化糞便 保健功效 平衡糖分及酸鹼值 促進消化道蠕動 熱量 ...NT$2880 | 水果好營養
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