食用黑棗的六大功效空腹最好別吃黑棗 | 水果好營養
![食用黑棗的六大功效空腹最好別吃黑棗](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2015年11月8日—黑棗的六大功效.1、富含VC,提高免疫力·如何挑選黑棗.1、識別優質黑棗:好的黑棗皮色應烏亮有光,黑裡泛出紅色,皮色烏黑者為次,色黑帶萎者更次﹔好的 ...
![食用黑棗的六大功效空腹最好別吃黑棗](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
原標題:食用黑棗的六大功效 空腹最好別吃黑棗
黑棗富含維C、鈣質、鐵質等,營養價值以及藥用價值都很高,受到很多養生愛好者的推崇。它究竟有哪些營養功效以及食用禁忌,跟著小編來看一看吧。
黑棗是鮮棗在棉子油、鬆煙水中煮熟,再用煙火熏烤成的,是鮮棗的干制品,營養豐富,含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。同時也是君遷子的別名,又稱軟棗、牛奶棗等。
黑棗的六大功效
1、富含VC,提高免疫力
黑棗富含維生素C,而維生素C對於人體健康的維持實在是太重要了,VC和蛋白質結合就形成膠原蛋白,維持血管的彈性,維持皮膚的彈性,而且VC還可以預防牙齦萎縮和減輕動脈硬化,VC還可以清除自由基,因此,可以提升免疫力,還有預防癌症的功效!
2、保護心臟降血壓
黑棗中的礦物質含量也非常豐富,其中鉀元素含量非常之高,而鈉含量則相對低得多,這一特點對控制血壓和保持心臟健康非常重要。我們都知道長期攝入過多的鹽會導致高血壓的發生。但是,依然很多人的飲食中鹽是超標的,很難控制,所以,多吃一些含鉀高的食物有助於健康,因為鉀的主要作用就是促使鈉的排出,並且鉀還具有軟化血管的作用,因而可以降低血壓的效果。
3、富含膳食纖維,緩解便秘
黑棗的最大營養特點之一就是富含膳食纖維,膳食纖維一方面促進胃腸蠕動,另一方面增加消化液的分泌,因此起到良好的潤腸通便的作用,可以預防便秘,而且,豐富的膳食纖維還可以發揮降低血脂、降低血糖的功效。
4、降膽固醇
膽固醇是血脂的主要成分之一,膽固醇升高是引發心腦血管意外的禍端,黑棗富含果膠,而果膠具有很強的吸水性且難消化,可以阻止膽固醇與消化酶、膽汁酸及腸黏膜的接觸,同時束縛膽汁酸,阻斷膽固醇的吸收,進而使膽固醇降低。
5、養腎補腎
黑棗是黑色的,因此被譽為是補腎的佳品。因為傳統醫學講究的是以色補色,腎臟按照五色屬於黑色,因此黑色...
解決便祕的直通快車!3成份讓加州黑棗對便祕有功效 | 水果好營養
食用黑棗的六大功效空腹最好別吃黑棗 | 水果好營養
黑棗、蜜棗傻傻分不清楚 | 水果好營養
[現貨]好吃健康無籽蜜黑棗黑蜜棗 | 水果好營養
紅棗、黑棗、蜜棗 | 水果好營養
「統一生機天然蔓越莓乾&天然蜜棗乾」好吃又健康 | 水果好營養
吃蜜棗有什麼好處?蜜棗的功效與作用 | 水果好營養
驚人奇效!吃這種黑色水果,預防腸癌骨鬆生理痛 | 水果好營養
蜜棗的功效與作用多吃蜜棗能補血養氣 | 水果好營養
便秘必吃聖品:神奇加州梅 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
台灣土棗異白胺酸(Ile)含量多少?
台灣土棗俗稱:大棗,棗仔,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理台灣土棗胺基酸組成資訊:樣品名稱:台灣土棗俗名:大棗,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑棗維生素B12含量多少?
黑棗俗稱:大棗,棗仔,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理黑棗維生素B群&C資訊:樣品名稱:黑棗俗名:大棗,棗仔樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
台灣土棗棕櫚酸(16:0)含量多少?
台灣土棗俗稱:大棗,棗仔,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理台灣土棗脂肪酸組成資訊:樣品名稱:台灣土棗俗名:大棗,棗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅棗半乳糖含量多少?
紅棗俗稱:大棗,棗仔,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理紅棗糖質分析資訊:樣品名稱:紅棗俗名:大棗,棗仔樣品英文名稱:Chin...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅肉李(小)菸鹼素含量多少?
紅肉李(小)俗稱:李子,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理紅肉李(小)維生素B群&C資訊:樣品名稱:紅肉李(小)俗名:李子樣品英...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
台灣土棗灰分含量多少?
台灣土棗俗稱:大棗,棗仔,灰分有多少呢?本篇為大家整理台灣土棗一般成分資訊:樣品名稱:台灣土棗俗名:大棗,棗仔樣品英文...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
台灣土棗修正熱量含量多少?
台灣土棗俗稱:大棗,棗仔,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理台灣土棗一般成分資訊:樣品名稱:台灣土棗俗名:大棗,棗仔樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑棗花生酸(20:0)含量多少?
黑棗俗稱:大棗,棗仔,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理黑棗脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑棗俗名:大棗,棗仔樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州紅李(台灣)十三酸(13:0)含量多少?
加州紅李(台灣)俗稱:李子,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(台灣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:加州紅李(台灣)...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑棗十三酸(13:0)含量多少?
黑棗俗稱:大棗,棗仔,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理黑棗脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑棗俗名:大棗,棗仔樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
台灣土棗棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
台灣土棗俗稱:大棗,棗仔,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理台灣土棗脂肪酸組成資訊:樣品名稱:台灣土棗俗名:大棗,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
台灣土棗維生素D3含量多少?
台灣土棗俗稱:大棗,棗仔,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理台灣土棗維生素D資訊:樣品名稱:台灣土棗俗名:大棗,棗仔樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅棗酪酸(4:0)含量多少?
紅棗俗稱:大棗,棗仔,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理紅棗脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅棗俗名:大棗,棗仔樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅棗組胺酸(His)含量多少?
紅棗俗稱:大棗,棗仔,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理紅棗胺基酸組成資訊:樣品名稱:紅棗俗名:大棗,棗仔樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅棗果糖含量多少?
紅棗俗稱:大棗,棗仔,果糖有多少呢?本篇為大家整理紅棗糖質分析資訊:樣品名稱:紅棗俗名:大棗,棗仔樣品英文名稱:Chines...