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2018年12月12日—含豐富維生素C的水果例子.水果名稱.分量.維生素C含量(毫克).奇異果,一個,中型(69克),64.0...藍莓,半杯(74克),1.8.
以下是一些蔬果的營養參考值,請緊記:要達致營養均衡,必須適量進食不同種類的食物。 含豐富維生素C的水果例子水果名稱
分量
維生素C含量(毫克)
奇異果 一個,中型(69 克) 64.0 橙 一個,中型(151 克) 68.0 士多啤梨 半杯(72 克) 42.4 木瓜 半杯(72.5 克) 44.2 西柚 半個,大型(123 克) 38.4 皺皮瓜 半杯(78 克...吃藍莓有多好?營養師親口告訴你! | 水果好營養
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