紅西瓜、黃西瓜不只顏色不一樣!原來這些營養落差這麼大 | 水果好營養
![紅西瓜、黃西瓜不只顏色不一樣!原來這些營養落差這麼大](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年8月12日—2.紅肉西瓜富含維生素A、β-胡蘿蔔素可以保護眼睛及黏膜健康、使肌膚水潤。3.礦物質鉀幫助預防心血管疾病降血壓、消水腫。4.豐富維生素C豐富可以幫助身體 ...
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天氣熱來片西瓜[1] 都覺得透心涼,你都吃紅肉還是黃肉呢?奉上紅、黃西瓜營養比一比。西瓜品種你知多少?最愛哪一種?
西瓜品種你知多少?最愛哪一種? 圖/高敏敏營養師粉絲團 紅西瓜熱量[2] :32kcal C/P/F8/0.8/0.1g
膳食纖維:0.3g
鉀:121mg
鋅:0.2mg
維生素A:687I.U.
β-胡蘿蔔素:412μg
維生素C:6.8mg
瓜胺酸:少
黃西瓜熱量:29kcalC/P/F 7.3/0.7/0.1g
膳食纖維:0.3g
鉀:99mg
鋅:0.3mg
維生素A:1mg
β-胡蘿蔔素:1μg
維生素C:5.4mg
瓜胺酸:多
(以上為每100g之熱量數值)
西瓜營養檔案。 圖/高敏敏營養師粉絲團 其實紅肉跟黃肉都有各自的好處跟功效:1.西瓜含水量高 幫助清涼、解渴、消暑。
2.紅肉西瓜富含維生素A、β-胡蘿蔔素 可以保護眼睛及黏膜健康、使肌膚水潤。
3.礦物質鉀幫助預防心血管疾病 降血壓、消水腫。
4.豐富維生素C豐富可以...
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