女性易嚴重缺鐵以致「貧血」!3食物搭配維生素C,鐵質吸收 ... | 水果好營養
2020年1月20日—...牛肉是高鐵好食物,而不吃牛肉的人,建議可以多吃牡蠣及紅莧菜來補充鐵質,另外,同時搭配芭樂及甜椒等含維生素C的食物,更能提高鐵質的吸收。
2020年1月20日 — ... 牛肉是高鐵好食物,而不吃牛肉的人,建議可以多吃牡蠣及紅莧菜來補充鐵質,另外,同時搭配芭樂及甜椒等含維生素C的食物,更能提高鐵質的吸收。補血吃芭樂(番石榴)讓鐵質吸收更好? 芭樂 | 水果好營養
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