維他命是否多多益善? | 水果好營養
![維他命是否多多益善?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
高劑量(每天超過2克)能引起肚瀉、胃氣脹,亦能增加草酸鹽的水平,引致腎結石,因此腎功能不好的人應限制攝取量在100至200毫克以內;有腎結石病史的人也應避免服用高劑量 ...
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常見維他命的每日分配建議量 ( Recommended Daily Allowance,RDA) 維他命 每日分配建議量(RDA)** A 800微克 B1(硫胺素) 1.4毫克 B2(核黃素) 1.6毫克 B3(菸鹼酸) 18毫克 B5(泛酸) 4-7毫克* B6 2.0毫克 B9(葉酸) 200微克 B12 1.0微克 C 60毫克 D ...
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