別小看青江菜!護心還能降血壓,但過夜別吃恐致癌 | 水果好營養
其他健康食材☀高血壓☀人體缺鈣會引起血壓升高,青江菜中含有鈣、鉀,能避免高血壓對動脈壁造成的損傷,且青江菜具有促進血液循環、散血消腫的作用,能輔助治療孕婦 ...
【早安健康/胡大一(北京大學人民醫院心血管研究所所長)、李寧(營養專家)、成向東(中醫師)】 青江菜 避免高血壓對動脈壁造成的物理性損傷 性味歸經:性涼,味甘;歸肝、脾、肺經。 推薦用量:每餐宜吃150克。 更年期失眠、骨鬆這樣吃!〉早安健康2023.08月號《順著經期做保養》經期各種疑難雜症、好孕、抗老,一本K.O.[1] 嘖嘖募資超早鳥最低57折!#全球超過百萬人次使用的ProLon五日模擬斷食「讓你吃比不吃更有效率」輸入health200再折$200[2]營養成分
青江菜 含有維生素B群、維生素C、胡蘿蔔素、膳食纖維、鈣、磷、鐵等營養素。營養功效 青江菜具有促進
血液 循環、散血消腫的作用,能輔助治療孕婦產後淤血腹痛、丹毒、腫痛膿瘡等;青江菜中所含的植物激素,能夠增加自由基的形成,對進入人體內的致癌物質有吸附排斥作用,具有防癌功能。降血壓關鍵字:鈣、鉀
對高血壓的益處 富含鈣、鉀,可降低血壓。青江菜中含有鈣,我國文明病學證實,人體缺鈣會引起血壓升高,鈣攝取量低者血壓高,反之則血壓低。青江菜所含的鉀,還能避免高血壓對動脈壁造成的損傷。
對預防併發症的益處 降低中風引起的腎衰竭等併發症。青江菜可使血管承受較大的壓力,從而降低中風引起的腎衰竭等併發症的發病率。
特別提示 吃剩的青江菜,若過夜後就不要再吃,以免造成亞硝酸鹽沉積,易引發癌症。
搭配宜忌 青江菜+香菇:促進腸道代謝 青江菜和香菇都含有豐富的膳食纖維,兩者搭配食用,可以縮短食物在胃腸中停留的時間,促進腸道代謝,減少脂肪在體內的堆積,防治便祕。
青江菜+蝦米:補鈣 青江菜和蝦米一同食用,不僅能提供豐富的維生素和鈣質,還能消腫散血、清熱解毒。
下一頁教您做降血壓、促代謝的好菜!
...別小看青江菜!護心還能降血壓,但過夜別吃恐致癌 | 水果好營養
蔬菜搭配不對,反而更傷身!醫師認證:17種常見蔬菜的飲食禁忌 | 水果好營養
青江菜 不可小看的配菜!健骨、護腦一級棒 | 水果好營養
青江菜》防癌潤膚控制膽固醇 | 水果好營養
青江菜不能和什麼一起吃 | 水果好營養
青江菜不能和什麼一起吃的推薦與評價,網紅們這樣回答 | 水果好營養
青江菜平凡而營養!2道料理保護呼吸道、助排毒 | 水果好營養
青江菜的功效与作用及营养价值_禁忌 | 水果好營養
翠玉青蘋果維生素K2(MK-4)含量多少?
翠玉青蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果維生...
加州青李乳糖含量多少?
加州青李俗稱:李子,乳糖有多少呢?本篇為大家整理加州青李糖質分析資訊:樣品名稱:加州青李俗名:李子樣品英文名稱:Cali...
嘉寶瓜熱量含量多少?
嘉寶瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜(嘉寶兵瓜),熱量有多少呢?本篇為大家整理嘉寶瓜一般成分資訊:樣品名稱:嘉寶瓜俗名:水瓜,寒...
楊桃(4月取樣)十三酸(13:0)含量多少?
楊桃(4月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(4月取樣)脂肪酸組成資訊:樣...
楊桃(11月取樣)維生素K2(MK-4)含量多少?
楊桃(11月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(11月取樣)維生素K資訊:...
楊桃(11月取樣)次亞麻油酸(18:3)含量多少?
楊桃(11月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(11月取樣)脂肪酸組成資...
紅柑乳糖含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,乳糖有多少呢?本篇為大家整理紅柑糖質分析資訊:樣品名稱:紅柑俗名...
楊桃(4月取樣)維生素K1含量多少?
楊桃(4月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理楊桃(4月取樣)維生素K資訊:樣品名稱...
楊桃(5月取樣)十三酸(13:0)含量多少?
楊桃(5月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(5月取樣)脂肪酸組成資訊:樣...
楊桃(4月取樣)肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
楊桃(4月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(4月取樣)脂肪酸組成資訊...
西洋梨平均值十七酸(17:0)含量多少?
西洋梨平均值俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
楊桃(9月取樣)酪酸(4:0)含量多少?
楊桃(9月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(9月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品...
楊桃(2月取樣)癸酸(10:0)含量多少?
楊桃(2月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(2月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品...
楊桃(11月取樣)癸酸(10:0)含量多少?
楊桃(11月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(11月取樣)脂肪酸組成資訊:樣...
芒果平均值(西洋種)麥芽糖含量多少?
芒果平均值(西洋種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,麥芽糖有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(西洋種)糖質分析資訊:樣品名稱:芒...