消脹氣方法有哪些?可以吃什麼?先遠離這些容易產氣的食物 | 水果好營養
2022年8月22日—避開高產氣食物:如豆類、奶類、碳酸飲料等。·飯後切勿直接躺下,除了容易脹氣之外也會造成胃酸逆流。·吃東西時細嚼慢嚥,盡量不邊吃邊交談,以避免吃進 ...
脹氣怎麼辦?晚餐才吃了一點點,肚子就變得又硬又鼓,站也不是、坐也不是,胃脹氣真的好不舒服!想消脹氣?療日子為您整理了可以立馬解決脹氣的好方法,以及該避免哪些容易讓肚子脹氣的食物!趕緊往下滑看更多吧!
快速消脹氣方法有哪些?想立即、快速解決脹氣困擾,提供以下3種小方法:
如果是上班族,或是長期坐在椅子上的人,建議起身稍微走動、伸展。 可在肚臍周圍塗上一圈薄荷精油,順時針輕輕地按摩。 若附近剛好有床,可以先平躺,將雙手環抱單膝,稍微感覺壓迫到腹部,再換邊。 療日子請你也關心:(打嗝、想吐 出現胃脹氣症狀怎麼辦?想立即解決,先了解脹氣原因)[2][1] 想消脹氣可以吃什麼食物/水果?除了可稍微伸展、按摩來緩解脹氣,也可以利用一些茶飲或是富含酵素的水果來幫助消化,以下提供可以幫助消除脹氣的食物做為參考:
可以喝薑茶、薄荷茶、蜂蜜水等飲品。 含鉀食物,如酪梨、香蕉、馬鈴薯、椰子水等。 優格、優酪乳中的好菌,可幫助維持腸道生理機能。 高纖蔬菜可幫助腸道消化,但大量的纖維也會容易產生氣體,應適量即可。 可以吃鳳梨、木瓜、奇異果等富含天然酵素的水果。 療日子希望你知道:三餐不定讓消化工廠罷工?5G護衛好衛優益生菌 幫助維持消化道機能[3] 超容易脹氣的食物/水果以下為肝膽腸胃科醫師整理的高脹氣食物,也許是你肚子容易脹氣的原因,容易脹氣的人建議適量為佳。
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