膽固醇千萬別太低 | 水果好營養
![膽固醇千萬別太低](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
依照現行的標準,總膽固醇的標準值為110~200mg/dL,但高密度脂蛋白膽固醇(HDL)起碼要達40mg/dL,最好可以超過60mg/dL,至於低密度脂蛋白膽固醇(LDL)不能超過130mg/dL, ...
![膽固醇千萬別太低](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
膽固醇值是健康的鏡子
膽固醇可不是愈低愈好,一旦總膽固醇低於160mg/dL的正常值,可就要特別小心了。膽固醇太高或太低都不好,將膽固醇調控在正常值,才能維持健康。
膽固醇過高已經是大家耳熟能詳的健康警訊,但可別以為膽固醇對身體只是百害而無一益,體內得存在一定含量的膽固醇,才能維持身體正常的結構與運作。但是膽固醇過低也不是一件好事,雖然並不會直接引起疾病,但過低的膽固醇卻顯示健康已亮起紅燈。
雙和醫院心臟內科主任劉如濟表示,膽固醇是脂肪與蛋白質融合的物質,支撐身體細胞與組織架構所需,並負責能量的轉化,是身體的必要物質,太高與太低都不是好事,而是應該讓膽固維持在正常值。
膽固醇過高可能出現心血管方面的問題。造成膽固醇偏高的原因很多,基因、年齡與後天生活型態都是可能的因素。有些人年紀輕輕就有膽固醇偏高的問題,很可能是基因作祟,影響膽固醇合成與代謝的能力而隨著年齡增長,膽固醇也會增加,後天生活型態亦扮演重要關鍵,其中飲食習慣是主要的危險因素。
【膽固醇過低 抵抗力差】 隨著衛教的進步,多數民眾都已經知道膽固醇過高是健康的危險因子,也與糖尿病等列為代謝症候群之一,但膽固醇可不是愈低愈好,一旦總膽固醇低於160mg/dL的正常值,可就要特別小心了。
膽固醇的數值可視為一個透視身體狀況的窗口,並非愈低愈好。由於膽固醇是負責身體結構與運作的重要物質,一旦過低,生理機能相對較差,細胞的建構能力也較弱。所以膽固醇過高或過低都會增加死亡率。
外傷、手術、癌症患者或是身體感染、肝膽腸胃系統疾病,膽固醇的吸收及合成能力較弱,都可能讓膽固醇低於標準值,這是身體狀況亮紅燈的指標之一,意味患者營養不良,通常也伴隨抵抗力差、身體虛弱,容易出現精神行為異常及出血性中風。膽固醇如果過低應詳細評估可能的原因,並對相關疾病或臨床狀況給予適當的治療。
【抽血檢查 HDL、LDL都要驗】 那麼,應該如何讓膽固醇維持在正常值呢?首先必須正確認識「膽固醇」。 ...
七大醫學會建議「下修」壞膽固醇標準心血管患者注意 | 水果好營養
不是所有膽固醇數值越低越好這樣看懂血脂肪檢查報告 | 水果好營養
低密度膽固醇標準要多少?自己就能簡單算這6種風險因子中2個 ... | 水果好營養
好壞膽固醇知多少?醫師破解3迷思 | 水果好營養
正常值多少?用飲食改善高低密度膽固醇回復標準 | 水果好營養
膽固醇千萬別太低 | 水果好營養
膽固醇多少才OK?血脂肪最基礎介紹(簡單圖解版) | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬柑膽固醇含量多少?
檸檬柑俗稱:三寶柑,甜檸檬,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理檸檬柑其他資訊:樣品名稱:檸檬柑俗名:三寶柑,甜檸檬樣品英文...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
椪柑膽固醇含量多少?
椪柑俗稱:橘子,蘆柑,壼柑,凸柑,乳柑,潮州柑,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理椪柑其他資訊:樣品名稱:椪柑俗名:橘子,蘆柑...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金煌芒果膽固醇含量多少?
金煌芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理金煌芒果其他資訊:樣品名稱:金煌芒果俗名:檬果,檨仔,菴...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(4月取樣)膽固醇含量多少?
楊桃(4月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理楊桃(4月取樣)其他資訊:樣品名稱:楊桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
七股香洋香瓜膽固醇含量多少?
七股香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理七股香洋香瓜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
桃接李(大)膽固醇含量多少?
桃接李(大)俗稱:李子,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理桃接李(大)其他資訊:樣品名稱:桃接李(大)俗名:李子樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黃皮葡萄柚膽固醇含量多少?
黃皮葡萄柚俗稱:西柚,朱欒,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理黃皮葡萄柚其他資訊:樣品名稱:黃皮葡萄柚俗名:西柚,朱欒樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜平均值膽固醇含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值其他資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:番木瓜,番瓜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
秋香蘋果膽固醇含量多少?
秋香蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理秋香蘋果其他資訊:樣品名稱:秋香蘋果俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西施蜜柚膽固醇含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),膽固醇有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚其他資訊:樣品名稱:西施...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑棗膽固醇含量多少?
黑棗俗稱:大棗,棗仔,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理黑棗其他資訊:樣品名稱:黑棗俗名:大棗,棗仔樣品英文名稱:Chinesej...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美濃瓜膽固醇含量多少?
美濃瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理美濃瓜其他資訊:樣品名稱:美濃瓜俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(紅皮紅肉)膽固醇含量多少?
李子平均值(紅皮紅肉)俗稱:李子,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮紅肉)其他資訊:樣品名稱:李子平均值(紅...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
嘉寶瓜膽固醇含量多少?
嘉寶瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜(嘉寶兵瓜),膽固醇有多少呢?本篇為大家整理嘉寶瓜其他資訊:樣品名稱:嘉寶瓜俗名:水瓜,寒瓜,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蟠桃膽固醇含量多少?
蟠桃俗稱:餅桃,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理蟠桃其他資訊:樣品名稱:蟠桃俗名:餅桃樣品英文名稱:Peach內容物描述:...