適量補充維生素D,不只有助改善多種婦科疾病 | 水果好營養
![適量補充維生素D,不只有助改善多種婦科疾病](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年9月24日—衛福部最新發布國人膳食營養的維生素D攝取量建議:12個月內嬰兒,每日建議攝取量是400IU,最高建議攝取量是1,000IU;1歲以上兒童、49歲以下成人、孕婦及 ...
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市售營養補充品五花八門,對於健康的益處,各自吹捧。然而,維生素D卻不一樣!許多的研究報告,讓它的價值愈來愈受到重視!雖然獲得維生素D的途徑主要是曬太陽,但光靠曬太陽所獲得的量,並無法充分發揮其功用。從約6成國人血中維生素D濃度呈現缺乏狀態來看,其實有必要額外補充營養品,才能達到保護人體的功用。
在琳瑯滿目的營養補充品中,維生素D可說是這些年來最夯的品項!最常被拿來當例子說明的,就是美國前總統川普在治療新冠肺炎時,處方藥單裡也有維生素D。不是藥,卻被列在藥單上,即可想見維生素D的「江湖地位」非同凡響!
大量研究支持治療效果提升價值
到底維生素D為何變得如此夯?新竹馬偕醫院婦產科部婦科癌症學科主任張幸治醫師分析,「現代人對於自身不適症狀很有警覺性,在網路資訊傳遞快速下,很容易由關鍵字獲得資訊,再加上醫療人員(醫師、藥師或營養師)透過媒體推廣,讓愈來愈多的民眾開始意識到:維生素D的缺乏會重大影響人體的健康狀態。」
再者,近幾年,對於維生素D的臨床醫學研究與統合分析的報告紛紛發表,更支持了大部分人存有血中維生素D缺乏、飲食中的維生素D攝取量不足的現象,以及補充維生素D對人體帶來的益處,因而讓維生素D變得熱門。
張幸治醫師表示,「雖然市售維生素D商品大多屬於食品等級,但在許多具有藥物研究等級的佐證下,讓維生素D的價值不只限於保健食品或營養補充品,臨床上,已有不少疾病治療運用維生素D。」他補充,「與其沒有方向的亂吃各類保健品,不如吃具有相對較多研究的維生素D營養品,來得更有保障。」
6成國人血中維生素D濃度缺乏
張幸治醫師表示,維生素D是一種可由人體自行合成的脂溶性維生素,在人體內有著調節鈣質吸收與作用。因此,與骨頭的...
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