這果子強效抗氧化、促代謝,專家提醒2種人別多吃 | 水果好營養
![這果子強效抗氧化、促代謝,專家提醒2種人別多吃](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2020年5月18日—李子營養成分大盤點...李子當中富含維生素B1、B2、菸鹼酸、B6,可以協助醣類和脂肪的代謝,並能降低血液中膽固醇的含量,防止發炎等。花青素是很強的抗 ...
![這果子強效抗氧化、促代謝,專家提醒2種人別多吃](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子[10],是薔薇科植物李樹的果實,自古被列為「五果」之首。李子[11]含豐富的醣類、維生素B、維生素C以及果酸,有醒酒通腦、增進食慾[12]、促進新陳代謝、促進胃腸蠕動[13]的功效。其中富含鐵質,能促進血紅蛋白再生,可消除疲勞、增強對抗疾病能力,並改善貧血。
李子[14]的甘胺酸和絲胺酸具有清肝除熱、生津[15]止渴的功能,能改善治療肝硬化腹水的現象,成分中的花青素是強效抗氧化[16]劑,有助於增強人體免疫力。李子[17]可鮮食,也可以搭配優酪乳打成果汁或製作成罐頭。由於含高量的果酸,其酸性的特質不適宜脾胃功能欠佳者多吃。
適宜人群:貧血、食慾不佳、肥胖
不適宜人群:胃酸過多、胃潰瘍
學名:Prunus salicina Lindl
別名:李仔、嘉慶子、玉皇李、山李子[18]
原產地:中國
盛產期:3〜8月
李子[19]營養成分大盤點★主要含維生素B群、花青素和鉀質
李子[20]當中富含維生素B1、B2、菸鹼酸、B6,可以協助醣類和脂肪的代謝,並能降低血液中膽固醇的含量,防止發炎等。花青素是很強的抗氧化[21]劑,可以幫助對抗老化、癌症。鉀質有助於調節血壓,可預防心血管疾病。
加州李、西瓜李哪個好?護眼強身抗重病,李子4大功效你必知 | 水果好營養
吃了李子臉紅潤!Q軟多汁有學問 | 水果好營養
李子強效抗氧化、促代謝也強免疫!2種人別多吃 | 水果好營養
李子營養5大好處!熱量解析緩衰老、但這一種人要忌口! | 水果好營養
當季水果– 盛夏紅得發紫的紅肉李! | 水果好營養
這果子強效抗氧化、促代謝,專家提醒2種人別多吃 | 水果好營養
這種水果強效抗氧化、促代謝,專家提醒2種人別多吃 | 水果好營養
黃梨子,李子 | 水果好營養
黃肉李 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州紅李(台灣)α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
加州紅李(台灣)俗稱:李子,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(台灣)維生素E資訊:樣品名稱:加州紅李(...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黃肉李總碳水化合物含量多少?
黃肉李俗稱:李子,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理黃肉李一般成分資訊:樣品名稱:黃肉李俗名:李子樣品英文名稱:Pl...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黃肉李脯胺酸(Pro)含量多少?
黃肉李俗稱:李子,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理黃肉李胺基酸組成資訊:樣品名稱:黃肉李俗名:李子樣品英文名稱:P...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蜜棗李(進口)修正熱量含量多少?
蜜棗李(進口)俗稱:李子,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理蜜棗李(進口)一般成分資訊:樣品名稱:蜜棗李(進口)俗名:李子樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州紅李(台灣)葉酸含量多少?
加州紅李(台灣)俗稱:李子,葉酸有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(台灣)維生素B群&C資訊:樣品名稱:加州紅李(台灣)俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(青皮黃肉)錳含量多少?
李子平均值(青皮黃肉)俗稱:李子,錳有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(青皮黃肉)礦物質資訊:樣品名稱:李子平均值(青皮...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(紅皮黃肉)維生素B12含量多少?
李子平均值(紅皮黃肉)俗稱:李子,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮黃肉)維生素B群&C資訊:樣品名稱:李子...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州蜜李(進口)乳糖含量多少?
加州蜜李(進口)俗稱:李子,乳糖有多少呢?本篇為大家整理加州蜜李(進口)糖質分析資訊:樣品名稱:加州蜜李(進口)俗名:李子...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黃肉李脂肪酸S總量含量多少?
黃肉李俗稱:李子,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理黃肉李脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黃肉李俗名:李子樣品英文名稱:P...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翡翠李麥芽糖含量多少?
翡翠李俗稱:李子,麥芽糖有多少呢?本篇為大家整理翡翠李糖質分析資訊:樣品名稱:翡翠李俗名:李子樣品英文名稱:Plum內容...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州青李酥胺酸(Thr)含量多少?
加州青李俗稱:李子,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理加州青李胺基酸組成資訊:樣品名稱:加州青李俗名:李子樣品英文...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(青皮黃肉)α-生育酚含量多少?
李子平均值(青皮黃肉)俗稱:李子,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(青皮黃肉)維生素E資訊:樣品名稱:李子平均...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州紅李(台灣)糖質總量含量多少?
加州紅李(台灣)俗稱:李子,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(台灣)糖質分析資訊:樣品名稱:加州紅李(台灣)俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翡翠李其他脂肪酸含量多少?
翡翠李俗稱:李子,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理翡翠李脂肪酸組成資訊:樣品名稱:翡翠李俗名:李子樣品英文名稱:Pl...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香水李粗脂肪含量多少?
香水李俗稱:李子,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理香水李一般成分資訊:樣品名稱:香水李俗名:李子樣品英文名稱:Plum內容...