黃肉李 | 水果好營養
![黃肉李](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
營養成分·熱量(kcal).35·水分(g).90.1·蛋白質(g).0.4·脂肪(g).0.2·碳水化合物(g).8.9·鈉(mg).0·膳食纖維(g).0.9·膽固醇(mg).0 ...
![黃肉李](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2023-09-12 06:39:22 醫療.消化系統
久坐族的2大危機!醫師告訴你為何便秘和痔瘡容易找上門原因前言40歲的王先生擔任某公司的行銷企劃,他的日常生活是這樣的:一早就被安排了滿滿的會議,從客戶、小組到主管會議常常開到超過午餐時間;開完會老闆交付了許多任務,由於時間緊迫,午餐選擇吃快餐、狼吞虎嚥完就回到座位繼續坐下來辦公;而為了把想法變成正式的報告只好一路加班到晚上,連坐了12小時後下班再買個鹹酥雞當宵夜,回家當沙發馬鈴薯躺著追劇。這樣長期久坐、運動量不足且飲食不均衡的狀況讓王先生出現了便祕和痔瘡的困擾,加上業績壓力加重了病情,讓他趕緊來就醫。王先生「久坐、久站、工作壓力大與三餐不正常」的久坐族日常,是否跟您很像呢?小心!便秘和痔瘡很有可能找上門喔!第一危機:便祕便秘的症狀?便祕是一種因人而異的症狀,根據每個人習慣的排便頻率、感受而有不同。但臨床醫學上會認為,如果出現以下幾種情況就可能是便秘了:.正常排便頻率為1天3次~3天1次,如果頻率更低就需要注意了.排便需要很用力、不太順暢,且會有大不乾淨、殘便的感覺.大便形狀乾硬、一粒一粒誰容易便祕?便秘是一種常見的功能性胃腸疾病,世界盛行率約為20%。在美國,便祕盛行率為16%,隨著年齡增長盛行率越高,大於60歲的盛行率為33%。而根據台灣營養基金會統計,全台超過525萬人有便祕困擾,國人一年甚至要吃掉4.6億顆相關藥物,其中台灣前10大飽受便秘之苦的行業囊括行銷、活動企劃人員 (57.9%)、助理及秘書 (57.1%) 和專櫃銷售人員 (54.5%) 等久坐上班族。其中女性與男性的患病率為3:1,女性更需注意便秘問題。為什麼會便秘?便秘可分為原發性便秘和次發性便秘。纖維攝取量不足、水分不足和腸胃蠕動緩慢歸類為原發性便秘,蔬菜水果中的纖維能幫助腸胃道蠕動、加速排便,而水分能夠潤滑大便避免過乾或過硬,因此缺少纖維或水都有可能導致便秘;而坐姿不良和活動量不足使得腹部血流循環不順將加劇腸胃蠕動緩慢的問題。生活壓力大造成緊張焦慮等情緒因素也會讓便秘不時發生。次發性便秘較不常見,定義是由藥物或是其他疾病間...
加州李、西瓜李哪個好?護眼強身抗重病,李子4大功效你必知 | 水果好營養
吃了李子臉紅潤!Q軟多汁有學問 | 水果好營養
李子強效抗氧化、促代謝也強免疫!2種人別多吃 | 水果好營養
李子營養5大好處!熱量解析緩衰老、但這一種人要忌口! | 水果好營養
當季水果– 盛夏紅得發紫的紅肉李! | 水果好營養
這果子強效抗氧化、促代謝,專家提醒2種人別多吃 | 水果好營養
這種水果強效抗氧化、促代謝,專家提醒2種人別多吃 | 水果好營養
黃梨子,李子 | 水果好營養
黃肉李 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州紅李(台灣)β-胡蘿蔔素含量多少?
加州紅李(台灣)俗稱:李子,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(台灣)維生素A資訊:樣品名稱:加州紅李(台灣)俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑李反式脂肪含量多少?
黑李俗稱:李子,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理黑李其他資訊:樣品名稱:黑李俗名:李子樣品英文名稱:Californiaplum內...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翡翠李β-生育酚含量多少?
翡翠李俗稱:李子,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理翡翠李維生素E資訊:樣品名稱:翡翠李俗名:李子樣品英文名稱:Plum內...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅肉李(大)水解胺基酸總量含量多少?
紅肉李(大)俗稱:李子,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理紅肉李(大)胺基酸組成資訊:樣品名稱:紅肉李(大)俗名:李子...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅肉李(小)脂肪酸M總量含量多少?
紅肉李(小)俗稱:李子,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理紅肉李(小)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅肉李(小)俗名:李子樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(紅皮紅肉)芥子酸(22:1)含量多少?
李子平均值(紅皮紅肉)俗稱:李子,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮紅肉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:李...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黃肉李維生素E總量含量多少?
黃肉李俗稱:李子,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理黃肉李維生素E資訊:樣品名稱:黃肉李俗名:李子樣品英文名稱:Plum...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(紅皮黃肉)纈胺酸(Val)含量多少?
李子平均值(紅皮黃肉)俗稱:李子,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮黃肉)胺基酸組成資訊:樣品名稱:李...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蜜棗李(進口)膳食纖維含量多少?
蜜棗李(進口)俗稱:李子,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理蜜棗李(進口)一般成分資訊:樣品名稱:蜜棗李(進口)俗名:李子樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅肉李(大)甲硫胺酸(Met)含量多少?
紅肉李(大)俗稱:李子,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理紅肉李(大)胺基酸組成資訊:樣品名稱:紅肉李(大)俗名:李子...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翡翠李熱量含量多少?
翡翠李俗稱:李子,熱量有多少呢?本篇為大家整理翡翠李一般成分資訊:樣品名稱:翡翠李俗名:李子樣品英文名稱:Plum內容物...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑李P/M/S含量多少?
黑李俗稱:李子,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理黑李脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑李俗名:李子樣品英文名稱:Californiaplu...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黃肉李錳含量多少?
黃肉李俗稱:李子,錳有多少呢?本篇為大家整理黃肉李礦物質資訊:樣品名稱:黃肉李俗名:李子樣品英文名稱:Plum內容物描述...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蜜棗李(進口)銅含量多少?
蜜棗李(進口)俗稱:李子,銅有多少呢?本篇為大家整理蜜棗李(進口)礦物質資訊:樣品名稱:蜜棗李(進口)俗名:李子樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
桃接李(小)廿四酸(24:0)含量多少?
桃接李(小)俗稱:李子,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理桃接李(小)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:桃接李(小)俗名:李子樣...