這3種水果千萬不能空腹吃!|飯前|飯後 | 水果好營養
![這3種水果千萬不能空腹吃!|飯前|飯後](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2017年12月14日—蘋果:含有鞣酸、有機酸的收斂作用,能治腹瀉,空腹吃,其纖維具有通便效果。芭樂:含鹼性澀味,能降低胃酸、止腹瀉,富 ...
![這3種水果千萬不能空腹吃!|飯前|飯後](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
國外的研究指出,飯前吃水果有益健康,打破了長久以來大家認為水果應在飯後吃的習慣。到底什麼時候吃水果最好?中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師楊淑媚說,飯後人體的白細胞會上升,如果先吃水果再吃飯,會降低白細胞的上升,對人體較好。
不過,從中醫角度分析,如是一般食用,隨時都可以吃,不必太過拘泥;但如果運用在治療上,最好在飯前或飯後1至2小時吃水果。
要注意的是,有些水果適合空腹吃,也些水果空腹吃可能會導致胃不舒服,楊淑媚指出以下適合空腹吃及不宜空腹吃的水果供參考:
可以空腹吃 TOP3!
葡萄:生津補氣血、利小便,有益孕婦,可補氣血、安胎,治療頭暈身體無力;但不可一次吃太多,容易使人煩躁。
蘋果:含有鞣酸、有機酸的收斂作用,能治腹瀉,空腹吃,其纖維具有通便效果。
芭樂:含鹼性澀味,能降低胃酸、止腹瀉,富含鉀,能預防高血壓。
不宜空腹吃 TOP3!
番茄:番茄含有大量膠質、柿膠酚等,會和胃酸發生化學反應,並凝結成不易溶解的塊狀物而堵住胃的出口,使胃內壓力升高,造成胃的擴張,進而使胃脹痛。
橘子:含有大量的有機酸(果酸、山楂酸),空腹食用易導致噯氣、反酸,甚至加重胃炎、胃潰瘍等胃病。
香蕉:含有較多的鎂,空腹大量食用易讓血液中的含鎂量劇升,破壞人體血液中的鈣鎂比例而產生失衡,抑制心血管作用。
&nb...
6水果別空腹吃!一號難求治胃名醫告訴你這時吃最好 | 水果好營養
为什么空腹吃苹果会胃痛 | 水果好營養
吃完蘋果胃疼怎麼緩解? | 水果好營養
吃蘋果後胃不舒服是什麼回事 | 水果好營養
早上空腹吃蘋果好嗎?吃蘋果需要知道的5件事 | 水果好營養
為什麼空腹吃蘋果會胃痛? | 水果好營養
空腹能吃水果嗎?誤吃「這個」,不會瘦反而胃食道逆流 | 水果好營養
胃不好的人 | 水果好營養
跟胃痛說掰掰!醫激推「5大食物」顧腸胃…蘋果記得配溫開水 | 水果好營養
這3種水果千萬不能空腹吃!|飯前|飯後 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃飽和脂肪含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃一般成分資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃鱈烯酸(20:1)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃山酸(22:0)含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉維生素K2(MK-7)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉維生素K資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃平均值次亞麻油酸(18:3)含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃平...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃粗脂肪含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃一般成分資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃維生素E資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
富士蘋果(帶皮)維生素B12含量多少?
富士蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果(帶皮)維生素B群&C資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金冠蘋果胱胺酸(Cys)含量多少?
金冠蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(黃元帥),胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理金冠蘋果胺基酸組成資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
富士蘋果(帶皮)絲胺酸(Ser)含量多少?
富士蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果(帶皮)胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃次亞麻油酸(18:3)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,肉豆蔻酸(14:0)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃脂肪酸S總量含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉鋅含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,鋅有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉礦物質資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘...