蘋果連皮吃改善便秘,如何去除果皮蠟博士教你這樣做 | 水果好營養
![蘋果連皮吃改善便秘,如何去除果皮蠟博士教你這樣做](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2018年2月26日—蘋果含有豐富的膳食纖維,果皮又比果肉多出1倍多,可以改善便秘,促進腸胃蠕動,不過,記得要多喝水;至於蘋果肉因含有鞣酸及果膠,果膠可以吸收水分, ...
![蘋果連皮吃改善便秘,如何去除果皮蠟博士教你這樣做](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
示意圖/TVBS
西方有句諺語「一天一蘋果,醫生遠離我」,蘋果是很好的水果,但最近有不少網友問,「蘋果的皮可以吃嗎?果皮上的蠟又該怎麼處理?」 方法很簡單,北醫護理學博士許藍方說,用40度的水去沖洗,就能輕易地把蠟去掉了。
蘋果除了當水果吃外,許藍方指出,隨著蘋果的吃法不同也有不同的整腸作用。蘋果含有豐富的膳食纖維,果皮又比果肉多出1倍多,可以改善便秘,促進腸胃蠕動,不過,記得要多喝水;至於蘋果肉因含有鞣酸及果膠,果膠可以吸收水分,可以改善腹瀉。
大多數的蘋果是從國外進口,為了保存起見,常會在外皮上噴上一層蠟。該如何去除表面上這層蠟?藍方博士認為,方法很簡單,就是使用水溫約40度的清水,多沖洗幾次,就可以安心享用一整顆蘋果的美味了。
◎ 記者/曾金月報導 ◎ 圖片/達志影像提供
相關文章
不只是水果!3道蘋果料理 微酸滋味超誘人[1]
抗癌第一名!蘋果連皮吃更營養 [2]
蘋果醋除肉芽?專家這樣說……[3]
保存水果8妙方 不怕腐敗變質[4]
這3種水果 千萬不能空腹吃![5]
按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看[6]
...蘋果連皮吃改善便秘,如何去除果皮蠟博士教你這樣做 | 水果好營養
香蕉.蘋果解便秘? 醫 | 水果好營養
吃蘋果皮能促排便?營養師解密… | 水果好營養
吃蘋果會便秘還是止瀉?答案驚人 | 水果好營養
連皮一起吃更營養,蘋果皮的4大好處別錯過! | 水果好營養
便祕吃了香蕉、蘋果,為何還是排便卡卡?營養師教你這樣吃 ... | 水果好營養
吃蘋果會便秘還是止瀉?答案驚人 | 水果好營養
吃蘋果總愛削皮?專家曝「別再糾結關鍵」:80%營養都在這 | 水果好營養
蘋果怎樣吃治便秘最快解決便秘的辦法 | 水果好營養
香蕉.蘋果解便秘? 醫 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
富士蘋果(帶皮)δ-生育酚含量多少?
富士蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果(帶皮)維生素E資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
富士蘋果(帶皮)維生素E總量含量多少?
富士蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果(帶皮)維生素E資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果(帶皮)β-生育酚含量多少?
翠玉青蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果(帶皮...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金香葡萄(含皮)δ-生育酚含量多少?
金香葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理金香葡萄(含皮)維生素E資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(11月取樣)辛酸(8:0)含量多少?
北蕉(11月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(11月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:北...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
富士蘋果(帶皮)維生素D3含量多少?
富士蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果(帶皮)維生素D資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
富士蘋果(帶皮)鉀含量多少?
富士蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,鉀有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果(帶皮)礦物質資訊:樣品名稱:富士...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
世紀芭樂葉酸含量多少?
世紀芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,葉酸有多少呢?本篇為大家整理世紀芭樂維生素B群&C資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(1天)鎂含量多少?
北蕉(1天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,鎂有多少呢?本篇為大家整理北蕉(1天)礦物質資訊:樣品名稱:北蕉(1天)俗名:香蕉,芎...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
富士蘋果(帶皮)維生素B6含量多少?
富士蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果(帶皮)維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
青龍蘋果鋅含量多少?
青龍蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,鋅有多少呢?本篇為大家整理青龍蘋果礦物質資訊:樣品名稱:青龍蘋果俗名:柰,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
富士蘋果(帶皮)廿四酸(24:0)含量多少?
富士蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果(帶皮)脂肪酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
世紀芭樂葡萄糖含量多少?
世紀芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理世紀芭樂糖質分析資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
富士蘋果(帶皮)α-胡蘿蔔素含量多少?
富士蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果(帶皮)維生素A資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
富士蘋果(帶皮)菸鹼素含量多少?
富士蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果(帶皮)維生素B群&C資訊:樣品名...