膠原蛋白不能跟什麼一起吃?一篇帶你掌握吃法、食用時機及 ... | 水果好營養
![膠原蛋白不能跟什麼一起吃?一篇帶你掌握吃法、食用時機及 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年2月10日—維生素C是人體合成膠原蛋白時,不可或缺的輔酶,因此在吃膠原蛋白時搭配維他命C一起吃,可幫助膠原蛋白合成、強化膠原蛋白結構。
![膠原蛋白不能跟什麼一起吃?一篇帶你掌握吃法、食用時機及 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
膠原蛋白有益於養顏美容,是許多愛美人士都會入手的美顏聖品,但是每個人都適合吃膠原蛋白嗎?膠原蛋白不能跟什麼一起吃?本文將介紹膠原蛋白的食用禁忌、3種推薦吃法,並帶你瞭解膠原蛋白什麼人不能吃,最後彙整出吃膠原蛋白時常見的5大問題,讓想嘗試膠原蛋白的你,在事前做好功課,吃得安心又健康,肌膚彈潤透亮!
膠原蛋白不能跟什麼一起吃?食用禁忌、3種推薦吃法報你知
膠原蛋白不能跟藥物一起吃,因為藥物可能會破壞蛋白質活性,進而影響膠原蛋白吸收,因此若近期有在服用藥物,或是有慢性病需長期服用藥物者,需特別留意。
接下來整理3種推薦吃法,提供給大家參考:
推薦吃法1:和維生素C一起吃
維生素C是人體合成膠原蛋白時,不可或缺的輔酶[1],因此在吃膠原蛋白時搭配維他命C一起吃,可幫助膠原蛋白合成、強化膠原蛋白結構。
推薦吃法2:加入常溫水飲用
膠原蛋白遇熱會破壞結構並凝固,因此建議搭配45度以下的常溫水、果汁、飲品一起服用,才能有效保持膠原蛋白的活性。
推薦吃法3:早起空腹食用
空腹時消化道吸收營養的效率較佳,因此建議在早餐前30分鐘吃膠原蛋白,以幫助吸收。另外,睡眠期間為肌膚修復時段,因此在睡前1~2小時吃膠原蛋白也是不錯的選擇。
膠原蛋白什麼人不能吃?5大族群須特別留意
膠原蛋白有益於身體保健,基本上不限族群食用,但以下5個族群在食用前須特別留意:
孕婦、哺乳女性:懷孕及哺乳期間的女性,膠原蛋白流失較快,因此建議多加補充膠原蛋白,但因部分市售的膠原蛋白保健食品會添加薏仁、Q10、A酸等不適合孕婦食用的成分,建議挑選成分...保健食品可以一起吃嗎?讓營養師來告訴你保健食品怎麼吃 | 水果好營養
原來膠原蛋白+維他命C搭著吃!才能讓皮膚維持Q彈 | 水果好營養
新知Q&A | 水果好營養
準新娘哭哭!吃膠原蛋白+維他命C反變胖 | 水果好營養
益生菌飯前吃、膠原蛋白要空腹吃...藥師告訴你 | 水果好營養
膠原蛋白不能跟什麼一起吃?一篇帶你掌握吃法、食用時機及 ... | 水果好營養
膠原蛋白不能跟什麼一起吃?膠原蛋白何時吃 ... | 水果好營養
膠原蛋白何時吃?一篇帶你了解食用時機、禁忌,吃得正確又安心 | 水果好營養
膠原蛋白用擦用喝的都無效?維他命C是關鍵 | 水果好營養
膠原蛋白空腹配維他命C效果好 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅皮蕉鈣含量多少?
紅皮蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,鈣有多少呢?本篇為大家整理紅皮蕉礦物質資訊:樣品名稱:紅皮蕉俗名:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鶯哥桃維生素B6含量多少?
鶯哥桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理鶯哥桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:鶯哥桃俗名:桃子,脆桃,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
芭樂平均值(白肉)鈣含量多少?
芭樂平均值(白肉)俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,鈣有多少呢?本篇為大家整理芭樂平均值(白肉)礦物質資訊:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(黃皮)維生素D總量(IU)含量多少?
檸檬汁(黃皮)俗稱:,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(黃皮)維生素D資訊:樣品名稱:檸檬汁(黃皮)俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西洋梨(青皮)鈣含量多少?
西洋梨(青皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,鈣有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(青皮)礦物質資訊:樣品名稱:西洋梨(青皮)...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
豐水梨鈣含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,鈣有多少呢?本篇為大家整理豐水梨礦物質資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:梨子,水梨,山...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
珍珠蜜棗脯胺酸(Pro)含量多少?
珍珠蜜棗俗稱:棗子,棗仔,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理珍珠蜜棗胺基酸組成資訊:樣品名稱:珍珠蜜棗俗名:棗子,棗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝總碳水化合物含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝一般成分資訊:樣品名稱:玉荷苞荔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
秋香蘋果維生素B1含量多少?
秋香蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理秋香蘋果維生素B群&C資訊:樣品名稱:秋香蘋...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(7天)鈣含量多少?
北蕉(7天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,鈣有多少呢?本篇為大家整理北蕉(7天)礦物質資訊:樣品名稱:北蕉(7天)俗名:香蕉,芎...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金黃奇異果鈣含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,鈣有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果礦物質資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝脂肪酸P總量含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉荷苞荔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝水解胺基酸總量含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝胺基酸組成資訊:樣品名稱:玉荷...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
桑葚汁鈣含量多少?
桑葚汁俗稱:桑果,桑葚兒,鈣有多少呢?本篇為大家整理桑葚汁礦物質資訊:樣品名稱:桑葚汁俗名:桑果,桑葚兒樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝維生素C含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,維生素C有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝維生素B群&C資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝...