膠原蛋白用擦用喝的都無效?維他命C是關鍵 | 水果好營養
![膠原蛋白用擦用喝的都無效?維他命C是關鍵](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2018年8月23日—它的分子大到人體無法直接吸收利用,因此不是流失膠原蛋白,就可以藉由吃進去肚子裡、抹在皮膚上,就可以補充回來。迷思一:吃膠原蛋白,長膠原蛋白 ...
![膠原蛋白用擦用喝的都無效?維他命C是關鍵](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
大家都知道,膠原蛋白隨著青春的流逝,造成肌膚的老化、鬆弛以及皺紋滿臉,也因此市面上出現了許多標榜含膠原蛋白的產品,不管是吃的抹的,總是有許多女性掏出大把的鈔票,不惜成本的砸重金,為的就是希望能夠重新補充失去的膠原蛋白。
首先要有一個正確的觀念,膠原蛋白是一種非常巨大的成份,是由不同的胺基酸重複排列及折疊而成的,組合成份是胺基酸。它的分子大到人體無法直接吸收利用,因此不是流失膠原蛋白,就可以藉由吃進去肚子裡、抹在皮膚上,就可以補充回來。
迷思一:吃膠原蛋白,長膠原蛋白?
市面上有許多含膠原蛋白的營養輔助品,掀起市場話題,例如膠原蛋白飲等。只是市面上不少膠原蛋白飲料為提升口感,在其中添加砂糖、冰糖、果糖等添加物,除了徒增熱量外,專家更指出,如果在其中添加糖,糖可能會跟膠原蛋白黏在一起,膠原蛋白的彈性反會變差。
那麼有人會問,如果是從天然的食物中攝取呢?膠原蛋白確實普遍存在天然食物裡,雞皮、豬皮、豬腳、豬耳朵、木耳等食物當中都有,也因此為了抗老化,台灣許多愛美女性猛啃雞爪、豬腳,就是想吃進滿滿的膠原蛋白,留住青春。
不過這些富含膠原蛋白的食物,都是動物的表皮,雖然膠原蛋白含量高,但是因為動物皮下脂肪層和表皮緊緊相連,所以吃進膠原蛋白的同時,通常也會吃進為量不低的脂肪,因此熱量也非常可觀,很容易變胖。
最重要的一點來了,不管你是從飲料還是食物中攝取,吃進膠原蛋白不一定會到皮膚。因為膠原蛋白進肚子後,會受到胃酸分解變成小小的氨基酸(更小的蛋白質片段),才能被消化系統吸收,因此吃進去的膠原蛋白更不會如願全都跑到我們希望的皮膚底層,充其量是補充現代人已經不缺乏的蛋白質(這跟妳吃下一口豆腐或是肉意思一樣),對於皮膚的幫助不大。
你可以這麼做
確實沒有辦法「吃膠原蛋白、補膠原蛋白」,這跟「吃心不補心、吃腎不補腎」的道理一樣,雖然說這樣的真相相可能讓很多愛美的女...
保健食品可以一起吃嗎?讓營養師來告訴你保健食品怎麼吃 | 水果好營養
原來膠原蛋白+維他命C搭著吃!才能讓皮膚維持Q彈 | 水果好營養
新知Q&A | 水果好營養
準新娘哭哭!吃膠原蛋白+維他命C反變胖 | 水果好營養
益生菌飯前吃、膠原蛋白要空腹吃...藥師告訴你 | 水果好營養
膠原蛋白不能跟什麼一起吃?一篇帶你掌握吃法、食用時機及 ... | 水果好營養
膠原蛋白不能跟什麼一起吃?膠原蛋白何時吃 ... | 水果好營養
膠原蛋白何時吃?一篇帶你了解食用時機、禁忌,吃得正確又安心 | 水果好營養
膠原蛋白用擦用喝的都無效?維他命C是關鍵 | 水果好營養
膠原蛋白空腹配維他命C效果好 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝蔗糖含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝糖質分析資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝維生素K1含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝維生素K資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州紅李(台灣)葉酸含量多少?
加州紅李(台灣)俗稱:李子,葉酸有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(台灣)維生素B群&C資訊:樣品名稱:加州紅李(台灣)俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
華寶大西瓜(花蓮)鈣含量多少?
華寶大西瓜(花蓮)俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,鈣有多少呢?本篇為大家整理華寶大西瓜(花蓮)礦物質資訊:樣品名稱:華寶大西瓜(花...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝酪胺酸(Tyr)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝胺基酸組成資訊:樣品名稱:玉荷苞荔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(7天)葉酸含量多少?
北蕉(7天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,葉酸有多少呢?本篇為大家整理北蕉(7天)維生素B群&C資訊:樣品名稱:北蕉(7天)俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果平均值(混色)鈣含量多少?
蘋果平均值(混色)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,鈣有多少呢?本篇為大家整理蘋果平均值(混色)礦物質資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛乳芭樂維生素B1含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝膳食纖維含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝一般成分資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃鈣含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,鈣有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃礦物質資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名稱:Peac...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝P/M/S含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑珍珠蓮霧鈣含量多少?
黑珍珠蓮霧俗稱:璉霧,輦霧,爪哇蒲桃,鈣有多少呢?本篇為大家整理黑珍珠蓮霧礦物質資訊:樣品名稱:黑珍珠蓮霧俗名:璉霧,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
大雪梨鈣含量多少?
大雪梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,鈣有多少呢?本篇為大家整理大雪梨礦物質資訊:樣品名稱:大雪梨俗名:梨子,水梨,山...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金蜜芒果維生素D總量(IU)含量多少?
金蜜芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理金蜜芒果維生素D資訊:樣品名稱:金蜜芒果俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(5月取樣)維生素B2含量多少?
楊桃(5月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理楊桃(5月取樣)維生素B群&C資訊:樣品...