【降血壓】 食藥之外,醫生都推介的8種高血壓飲食法! | 水果好營養
![【降血壓】 食藥之外,醫生都推介的8種高血壓飲食法!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年2月1日—8類降血壓食物·全穀類食物:糙米、麥皮、全麥麵條、全麥麵包·乳製品:低脂乳酪,低脂奶·堅果:腰果,杏仁·豆類:黃豆,綠豆,腰豆,黑豆·黑朱古力 ...
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根據2017年美國心臟病學院的定義,上下壓在130/ 80mmHg以上就是「血壓高」。至於2018年歐洲心臟病學會則把血壓高定義為140/ 90mmHg。這個定義適用於任何年紀的成年人身上,可是醫生不會以在診所量度的單1次數值作準,一般至少需要2次或以上的數值來作準。值得一提的,部分人每次見醫生時,血壓都會因為緊張而變得非常之高,這情況,我們稱為「白袍血壓高」。所以,除了到診所量度血壓,亦建議病人多在家中量度血壓[1],獲取更多的數據,以助醫生判斷病人是否患有血壓高。
血壓高的病人容易出現心腦血管疾病。心腦血管疾病是香港第3大殺手,僅次於肺炎和腫瘤,而血壓高正正是心腦血管疾病的主要原因,病人容易出現冠心病或中風等的情況。研究顯示,血壓每降低2mmHg便能夠減低7%冠心病死亡率和10%中風死亡率。
除了心腦血管疾病,血壓高患者亦有機會患上心衰竭、心律不正、週邊血管疾病、腎衰竭,和眼底血管病變等的情況。
血壓高的患者一般沒有出現任何症狀,可是如果血壓非常高時,病人有可能會感到頭痛、頭暈或全身不自在的感覺 。當出現血壓高的併發症時,病人亦會出現相關疾病的症狀,例如,冠心病時會感到胸口疼痛;中風時會口齒不清、半身無力等;患上週邊血管疾病的患者會感到手腳冰凍或者疼痛 ;因腎衰弱而出現蛋白尿時會發現小便有泡;當眼底血管出現病變時會出現視力下降的情況。
面對血壓高的患者,醫生一般會建議病人由飲食、運動和生活習慣等著手控制血壓。若然血壓仍然不受控制醫生便會考慮處方血壓藥。常用的血壓藥和他們的副作用如下:
血壓藥 副作用 Angiotensin converting enzyme inhibitor (...【降血壓】 食藥之外,醫生都推介的8種高血壓飲食法! | 水果好營養
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