減肥期間能吃烤鴨嗎? | 水果好營養
![減肥期間能吃烤鴨嗎?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2017年8月23日—減肥不是不吃肉,適當而已!烤鴨的脂肪含量比較高,還是別吃烤鴨,一般煮的就好了,另外不要吃太多,適量即可。
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鴨肉的營養豐富, 這也是生活中的常見肉類, 烤鴨是鴨肉的一種, 十分美味爽口。 但是需要注意的是烤鴨的熱量比較高, 因此減肥期間最好不要吃烤鴨, 減肥階段可以適當的吃鴨肉補充營養, 但要注意吃法。
1.想健康減肥, 營養均衡為主, 鴨肉很好, 適量吃沒有問題, 放在中午吃最好, 鴨肉要是買商城的熟食, 皮最好就不要吃了呢, 太油膩了!自己做的就可以吃皮, 還能美容養顏!減肥不是不吃肉, 適當而已!烤鴨的脂肪含量比較高, 還是別吃烤鴨, 一般煮的就好了, 另外不要吃太多, 適量即可。
2.減肥吃黃瓜。 黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質, 生吃口感清脆爽口, 而且裡面的營養不會流失, 對減肥是十分有利的。 因為黃瓜皮所含營養素豐富, 應當保留生吃。 除了生吃, 黃瓜還可切成片涼拌著吃。 涼拌黃瓜吃的話應現做現吃, 時間長了不僅不好吃, 也可能會使得其中的維生素損失。
3.減肥吃番茄, 番茄的既減肥瘦身又美容養顏。 番茄中維生素A較豐富, 維生素A可以保護視力, 還能修復曬後肌膚。 如果涼拌番茄, 最好是不撒糖, 否則甜味可能影響食欲。 而且一些肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃加糖的涼拌番茄, 會使得血糖升高。
4.減肥吃芹菜, 芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2等成分。 生吃芹菜有助於潤腸通便, 調節鈉鉀平衡。 而維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響。 還有, 其實芹菜葉所含的營養素比莖多, 但是很多人習慣將葉子去掉, 這樣很可惜的哦!
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