烤鴨所含的熱量高不高,吃烤鴨容易長胖嗎? | 水果好營養
![烤鴨所含的熱量高不高,吃烤鴨容易長胖嗎?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年12月15日—首先,烤鴨的熱量同其它禽類相比是比較高的,每100克可食用部分鴨肉中大約含有240大卡熱量,屬於熱量較高的肉類。但是,只要注意適量吃,且吃的時候去皮, ...
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簡介北京烤鴨香而不辣肥而不膩,很多人都喜歡吃,但有的朋友卻十分擔心吃烤鴨的熱量會很高容易長胖的問題,那麼小編就來為大家分享一下
烤牌子的熱量多少大卡
吃烤鴨會不會長胖?北京烤鴨香而不辣肥而不膩,很多人都喜歡吃,但有的朋友卻十分擔心吃烤鴨的熱量會很高容易長胖的問題,那麼小編就來為大家分享一下。
北京烤鴨
首先,烤鴨的熱量同其它禽類相比是比較高的,每100克可食用部分鴨肉中大約含有240大卡熱量,屬於熱量較高的肉類。但是,只要注意適量吃,且吃的時候去皮,一般是不會長胖的。烤鴨通常會搭配甜麵醬食用,熱量會更高,建議食用烤鴨時可以選擇其中去皮的瘦肉搭配黃瓜、蔥絲等蔬菜,熱量就相對較低。
烤鴨中的脂肪含量適中,比豬肉低,且易於消化,並較均勻地分佈於全身組織中。鴨子只是看著很肥,但是鴨油的脂肪鏈結構接近於橄欖油,屬於不飽和脂肪,比較健康的。
北京烤鴨
鴨肉的營養也是很豐富的,包括含有蛋白質、脂肪、泛酸、碳水化合物、維生素、尼克酸以及鈣、磷、鐵等營養成分,其中鴨肉裡蛋白質的含量更是比一般的畜肉要高得多,因此食用鴨肉能夠給我們的身體補充很多所需的營養。所以,適量吃鴨肉對減肥者是有好處的。
一般而言,一個輕、中體力勞動強度的成年人,一天中如果不吃其他的肉類、魚蝦和蛋類的話,烤鴨的進食量可以是2兩~3兩。覺得有些少是麼?如果每天都吃肉類食物的話,就應該是這樣的分量。而如果是減肥者的話,建議一天一兩足以。
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