維生素B12 | 水果好營養
2020年9月24日—一般典型維生素B12攝取劑量為每日1~25微克;每日建議攝取量為1.8微克;年紀較大的兒童及成人為2.4微克、懷孕婦女2.6微克、哺乳中的婦女2.8微克。
維生素B12的基本概念維生素B12是人體的必需維生素,也就是說人體需要維生素B12來正常運作;肉、魚、奶製品等食物含有維生素B12,也可以在實驗室合成B12,通常是和其他維生素B結合使用。
維生素B12 治療用途:口服維生素B12能用來治療惡性貧血(Pernicious Anemia),這是一種由維生素B12缺乏所引起的嚴重貧血,通常發生在老年人身上;口服維生素B12也可以用來治療記憶喪失、阿茲海默症[1](Alzheimer’s Disease)、減緩老化、提振心情、精神、注意力、提升心理功能以及免疫系統、心臟病[2]、心血管阻塞、降低術後動脈再次阻塞的風險、三酸甘油酯[3](Triglyceride) 過高、降低同半胱氨酸指數(Homocysteine levels,一種會導致心臟病的物質)、男性不孕[4]、糖尿病[5](Diabetes)、糖尿病之神經損傷(Diabetic Nerve Damage)、手或腳的神經損傷、睡眠失調、憂鬱症(Depression)、精神障礙、思覺失調(Schizophrenia)、骨質疏鬆[6](Osteoporosis)、肌腱浮腫、愛滋病[7](AIDS)、腸道發炎[8]、下痢、氣喘(Asthma)、過敏[9]和一種稱為白斑症(Vitiligo)的皮膚疾病和皮膚感染等病症。
口服維生素B12也可以適用於肌萎縮性脊髓側索硬化症(Amyotrophic Lateral Sclerosis,又稱盧賈里格症Lou Gehrig’s disease)、多發性硬化症[10](Multiple Sclerosis)、預防老年性黃斑部病變[11](Age-Related Macular Degeneration,AMD)、甲狀腺分泌過多、萊姆病(Lyme Disease)以及牙齦問題(Gum Disease)、呼吸道感染、維持生育能力、耳鳴(Ringing in the Ears)、出血[12](Bleeding)、 肝腎問題、口潰瘍瘡(Canker Sores)、預防骨折、中風(Stroke)、血栓以及菸草中的毒素及過敏...
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