為什麼明星都不會老!日本10大抗老食物,拔得頭籌的竟是它 | 水果好營養
香蕉☀南瓜☀香蕉本身蘊藏了豐富抗氧化物質,若想常保年輕,可以每天吃1根香蕉。能夠有效抗老的食物還有:南瓜、紅蘿蔔、高麗菜、大蒜、薑、蕎麥麵、大豆、綠茶、 ...
【早安健康/陳家恩編譯】30多年前掀起台灣一陣港劇熱潮的《楚留香》,當年的男女主角鄭少秋、趙雅芝近期再度聚首,單從外表卻絲毫看不出他們的年紀分別已超過70歲與60歲,讓人十分好奇他們能夠常保年輕的秘密。「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界,但只要我們呼吸的每一分鐘,人體細胞便會進行新陳代謝,形成氧化還原作用,同時產生出活性氧,它會造成細胞的死亡或變異,因此只要抑制體內的活性氧生成,便可達到抗老的效果。日本專門提供
抗老 對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材: 更年期失眠、骨鬆這樣吃!〉早安健康2023.08月號《順著經期做保養》經期各種疑難雜症、好孕、抗老,一本K.O.[1] 嘖嘖募資超早鳥最低57折!#全球超過百萬人次使用的ProLon五日模擬斷食「讓你吃比不吃更有效率」輸入health200再折$200[2] 1.香蕉 過去曾在日本風靡一時的「香蕉減肥法」,造成各大超市的香蕉搶購一空,有錢也買不到,先不論香蕉是否具有減肥的奇效,但在抗氧化食物排名中,它可是在眾多抗氧化食物中,拔得頭籌的NO.1!香蕉本身蘊藏了豐富的「三大抗氧化物質」:維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素,除此之外,還擁有許多其他的營養物質,因此若是想常保年輕,可以每天吃1根香蕉。
2.南瓜、紅蘿蔔
南瓜和紅蘿蔔這類色彩鮮艷的蔬果,具有豐富的胡蘿蔔素,是一種強力的抗氧化劑。另外還有其他色彩鮮明的蔬果,如番茄和茄子,就個別具有茄紅素和花青素的成分,對抗氧化也具有高度的作用。
日常食物就能抗老防癌!超健康的食物都在下一頁~
References 更年期失眠、骨鬆這樣吃!〉早安健康2023.08月號《順著經期做保養》經期各種疑難雜症、好孕、抗老,一本K.O. (shop.everydayhealth.com.tw) 嘖嘖募資超早鳥最低57折!#全球超過百萬人次使用...10大抗老食物第一名效果驚人 | 水果好營養
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