黃金果產季開跑!軟Q果肉助免疫,內行人教你3種新吃法 | 水果好營養
![黃金果產季開跑!軟Q果肉助免疫,內行人教你3種新吃法](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2020年8月16日—黃金果的果肉細緻,軟Q且有淡淡蜜香的果肉有如天然的蒟蒻;...這兩者是葡萄糖和脂肪代謝所必需的,因此,多吃黃金果有助於代謝脂肪,幫助減肥。
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黃金果不只好看、好吃,也擁有豐富的營養,除了膠原蛋白構成的果肉,還有各類維生素及礦物質,非常養生;每年8月到隔年5月是黃金果產季,現在正是黃金果產期,千萬別錯過這個營養又好吃的水果。 (編輯推薦:抗癌物比綠花椰多50倍!5種抗老防癌超級食物來了)[1]
『最後10天!即將調漲』中醫五臟排毒☞掌握身體微小警訊,正確調理不讓小病變大病!35折輸入TW200再省$200→[2] 嘖嘖募資超早鳥最低57折!#全球超過百萬人次使用的ProLon五日模擬斷食「讓你吃比不吃更有效率」輸入health200再折$200[3] 含多種維生素、礦物質,黃金果好處多多現代人因為工作壓力大、運動量少、時常使用手機、電腦,常有免疫力低落、過重、眼睛疾病等問題,這些問題黃金果富含的營養剛好都能幫助改善。國外健康網站《Medindia》整理黃金果的營養成分,指出黃金果含有各式維生素,包括維生素C、維生素A、維生素B3(菸鹼酸),以及鈣、磷等礦物質,再加上可促進消化的膳食纖維等,給身體帶來各種好處。比如:
豐富維生素A,對視力好!
黃金果含有豐富的維生素A,每100克果肉大約可提供130微克的維生素A。(成人每日所需為500微克)就像我們會吃紅蘿蔔補眼睛的道理一樣,富含維生素A的黃金果也具有改善視力的功效,可預防夜盲症;不只改善視力,維生素A還能促進皮膚等上皮組織健康、抗發炎,並預防癌前變異細胞的生成。
豐富維生素C,對免疫好!
每100克黃金果包含每日維生素C建議攝取量的122%,是補充維生素C的好選擇;攝取黃金果內含的大量維生素C有助於增強免疫力,幫助抵抗新冠肺炎...
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