腸胃炎拉肚子想喝飲料? 喝對運動飲料不煩惱 | 水果好營養
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2022年2月10日—許多資訊來源都指出腸胃炎完全不能喝運動飲料,然而以最極端的情況舉例說明是正確的,過多的糖分或沒有經過稀釋都有可能造成腸胃負擔。(部分添加菊糖、 ...
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下列類型食物在有腸胃炎或拉肚子狀況時應避免
油膩食物 滋補湯水 刺激性/寒涼飲品 乳製食物 高糖/甜食 辛辣刺激下列類型食物在有腸胃炎或拉肚子狀況時可幫助恢復
蘋果香蕉可止瀉水果 水煮清湯類 好消化的吐司、蒸蛋、蘇打餅乾 蔬菜的葉菜部分少粗纖維 補充水分這樣才對,電解質平衡的重要性腸胃炎經常伴隨的腹瀉、嘔吐症狀,除了可能導致脫水,電解質隨著水分排出體外而過度流失,也會帶來風險。如果這時候只是補充水分,電解質濃度就會變低。
電解質大量流失症狀: 鈉離子大量流失:疲倦嗜睡、頭暈噁心、食慾不振、虛弱無力等症狀,更嚴重一點的血鈉過低甚至可能導致昏迷。 氯離子偏低:呼吸的肌肉沒有力氣,都是非常危險的狀況。 電解質平衡的運動飲料正確喝才有幫助 許多資訊來源都指出腸胃炎完全不能喝運動飲料[2],然而以最極端的情況舉例說明是正確的,過多的糖分或沒有經過稀釋都有可能造成腸胃負擔。(部分添加菊糖、纖維等成分的補給、補水飲料,也不適合腸胃炎症狀飲用。) 然而若是挑選符合國家認證的運動飲料,即符合CNS國家標準的運動飲料才能真正補充電解質[3]。 腸胃炎喝運動飲料的選擇指...健康網》腸胃炎不想再吃粥? 營養師:這2種水果可止瀉 | 水果好營養
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