活出健康新方向 | 水果好營養
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計算「酒精單位」;1水杯(180毫升),1罐(330毫升),1樽(330毫升),1罐(500毫升),1樽(640毫升);0.7單位,1.3單位,1.3單位,2.0單位,2.5單位;烈酒 ...
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不同的酒精飲品有不同的酒精含量。你所攝取的純酒精份量,是取決於你飲用的份量和飲品中的酒精含量(按容量百分比計算)。「酒精單位」是量度酒精的常用單位。根據世界衞生組織,每一「酒精單位」含有十克純酒精。
為甚麼要認識「酒精單位」?每一個飲酒人士都應了解「酒精單位」的量度方法,以便監察及限制自己飲酒的數量。下列每項均相等於一個「酒精單位」:
四分三罐(約250毫升)酒精含量為5%的啤酒 一小杯(約100毫升)酒精含量為12%的葡萄酒 一個酒吧杯(約30毫升)酒精含量為40%的烈酒
計算「酒精單位」
(1) 算式法
如果你會飲不同種類的酒精飲品,你可用以下公式計算自己飲了多少個「酒精單位」。
* 酒精含量標示於酒瓶或罐上的標籤。
(2) 圖表法
你亦可以根據以下包含香港常見的酒精飲品的圖表,來換算自己飲了多少個「酒精單位」。
以下為一些香港常見的酒精飲品按大概比例顯示,並以「酒精單位」列出所含的酒精份量。
啤酒/汽水酒 紅酒/白酒/香檳 1 水杯 (180 毫升) 1 罐 (330毫升) ...誰的酒量比較好?不可不知的酒精單位 | 水果好營養
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