豆腐熱量誰最高?營養師:一條百頁豆腐相當於8塊油豆腐! | 水果好營養
2021年11月11日—相較於其他動物性蛋白質,豆腐熱量及脂肪量都較低,非常適合減重族群食用,既能補充蛋白質,又能減少熱量的攝取。然而,豆腐的種類之多,百頁豆腐..
大家都知道豆腐是由黃豆製成,屬於植物性蛋白質,相較於其他動物性蛋白質,其脂肪量及熱量都較低,非常適合減重族群食用,既能補充蛋白質,又能減少熱量的攝取。而號稱「亞洲女神」的韓國演員宋慧喬,也曾透露自己靠著「吃豆腐」減掉17公斤!除了每天早餐和午餐均衡吃,且只吃八分飽,晚餐則是只吃豆腐;然而,豆腐的種類之多,百頁豆腐、板豆腐、嫩豆腐、豆干等等,在豆製品家族你最愛吃的哪一種呢?以下將由高敏敏營養師為您比較不同種類的豆腐熱量,以及教你如何聰明補充需要的豆腐營養!
營養師分析豆腐熱量排行,一條百頁豆腐竟等於8塊油豆腐!以下為營養師分享的豆腐種類熱量排行,看完你就知道該如何聰明選擇豆腐。
豆腐種類 (每份克數) 豆腐熱量 一條百頁豆腐 (185g) 363 kcal 市售一盒板豆腐 (400g) 352 kcal 凍豆腐一盒 (260g) 340.6 kcal 一塊盒裝嫩豆腐 (300g) 159 kcal 兩塊三角油豆腐 (55g) ...被隱藏的脂肪!豆腐家族中的致胖魔王竟然是… | 水果好營養
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